没吃早饭！！！ 

上班和上课的时候因为太赶，没时间吃早饭，休息的时候因为要睡懒觉，压根不经过早上这个阶段，早餐什么的都是浮云，天长日久，都已经不知早餐为何物。

殊不知 今日你对早餐爱答不理 ，明日早餐让你后悔莫及。

有句老话说得好“早餐吃的像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃的像乞丐。”每日清晨，对于上班族和处于发育期的学生来说，是脑力劳动和体力劳动的重要阶段，而经过漫长的睡眠，体内的葡萄糖已经所剩无几，激素分泌减少，记忆机能组织进入冰冻状态，大脑很难兴奋起来。如果在这种情况下，你还是不吃早饭，带来的恶果很快就会显现出来。

图片来源：站酷海洛PLUS

1.你的心情会变差  

早上匆忙的从家里赶到公司或者教室时，心跳加速，别人的一句话就能轻易的激起你的怒火，感觉一下子就不好了，你把怒火归于起床气，其实不然，此时的你距离快乐只有一顿早餐的距离。不吃早餐的你血糖水平大幅度下降，身体机能下降，与我们生活的压力产生反应，甚至会造成抑郁的情况出现。

2. 影响你的注意力

不吃早餐，糖水分的下降不仅会影响你的情绪，还会影响你专注于简单任务的能力。这是因为我们的大脑运作需要葡萄糖，葡萄糖减少，大脑无法发挥最佳功能，注意力会大大减退。

3. 你的容貌会受损

如果你不吃早饭，贫血、营养不良等症状会随着时间接踵而至，这会使得你的皮肤蜡黄缺少生气，无法及时补充糖原和蛋白质，久而久之也会导致皮肤干燥、起皱，加速衰老，同时你的胃结肠反射的动作会诸践减弱，最后引起便秘，脸上起痘。

4. 你会变得越来越胖

不吃早餐的你，到了中午会更加饥饿，下次吃饭或吃东西时，会进食更多，消耗更多的卡路里，所以不要认为跳过早餐，只吃午餐或者晚餐会帮助你减肥，事实上，它会产生相反的影响。

5. 你可能会患上胃病

不按时吃饭，慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。肠胃也可能要造反：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

如果你因为太忙而跳过早饭，并认为你正在创造更多时间来工作，这是不存在的。跳过这的顿饭只会在短期内恶化你的工作表现，或者如果定期完成，也会长期影响你的工作表现和效率。

一定要按时吃饭哟~