近年来，过劳死的新闻经常出现在我们的视野里，让人唏嘘不已。我国经济的快速发展，世人瞩目。但国人的工作和生活压力也普遍偏大，“过劳死”现象逐渐屡见不鲜。其实在2012年，我国每年“过劳死”的人数已达60万人，超越日本成为“过劳死”第一大国。

图片来源：站酷海洛PLUS

“过劳死”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，进而出现致命的状态。

日本“过劳死”预防协会提出的十大危险信号如下：

1.“将军肚”早现

2.脱发、斑秃或者早秃

3.频频去洗手间

4.性能力下降

5.记忆力减退

6.心算能力越来越差

7.做事经常后悔，易怒、烦躁或者悲观，难以控制自己的情绪

8.集中精力的能力越来越差

9.睡觉时间越来越短，醒来也难解乏

10.经常头疼、耳鸣和目眩，检查也没有结果

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危险信号只是一种提醒，并不意味着一定会发生”过劳死”，但是每一条都值得大家注意！

医学界普遍认为”过劳死”与过度疲劳、环境因素、遗传素质及心理承受能力有关，也与现代人长期作息不规律和生活工作节奏快等因素有关。

“过劳死”的发病人群主要集中在IT、科研、金融、新闻媒体和广告等行业。所以从事这些行业的人要多一份谨慎。其实应对“过劳死”很简单，需要我们从日常点点滴滴中慢慢学习并养成健康的生活与工作习惯。

一、劳逸结合

劳逸结合不仅能使人得到充足的休息，还会提高工作效率，达到事半功倍的效果。我们呼吁企业要以人为本，纠正病态的加班文化，从敬畏和尊重生命的角度出发，维护员工的合法权益，让员工做到劳逸结合。

二．适当降压

压力可以提高工作效率，但也能使人情绪过于紧张、精神压力过大，容易在生理和心理上带来疾病，所以要学会灵活变通，适当降压。

三、合理饮食

很多人不注重合理膳食，经常加班加点工作而忽视了饮食。身体是革命的本钱，值得爱护。而合理膳食就是对身体最好的保养。

四、适度运动

正所谓，生命在于运动！身体的另一种保养方式就是运动。适度运动会展现更有活力的生命状态，也会使疾病渐行渐远。