不觉已到小年，节日民俗少不了。过年过得就是民俗。小年的民俗有两项需要特别注意，不仅要享受过年的风俗，而且还要重视身体健康。

祭灶王

每年腊月二十三，灶王爷都会根据这一年的大事小事（柴米油盐）来总结这一家人的善恶功过（健康情况），并向玉皇大帝汇报。玉皇大帝根据情况来减少人的寿命，少则三天，多则三百天。于是人们用灶糖供奉灶王爷，希望灶王爷吃了糖之后只会甜言蜜语，上天言好事，回宫降吉祥。

糖尿病

灶糖是一种麦芽糖，黏性很大，把它抽为长条型的糖棍则称为关东糖，拉制成扁圆型则叫做糖瓜。灶糖脆甜香酥，别有一番风味。但有一类人，一定要慎吃！

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。我国糖尿病患者人数约1.14亿，大约每10个人中就有1个糖尿病患者。在节日期间，糖友更要坚持按医嘱用药并加强血糖监测，对于是否能吃灶糖，一定要慎重。因为血糖过高容易发生糖尿病酮症酸中毒、血液高渗状态等急性并发症。

需要注意的是，由于灶糖的糖分太多，糖尿病患者以少吃或不吃为妙。糖尿病专家建议：餐后血糖保持在8mmoL/L以下的患者，可以稍尝一点灶糖；餐后血糖保持在10mmoL/L以上的患者，就不要吃灶糖了。

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多吃灶糖的坏处

灶糖很粘，易粘在牙齿上，增加蛀牙风险

糖含量很高，多吃易肥胖

吃糖太多，会使胃酸增多，易引起胃部不适

扫尘

传说人的身上都附有一个三尸神，他把诬告人的罪行写在墙上，再让蜘蛛结张大网，挂在屋檐下。玉帝会命王灵官除夕之夜下界，凡见到有蜘蛛网的人家就满门抄斩。灶王知道后就让人们从送灶之日起打扫卫生。等王灵官大年夜下界察看时，发现家家户户都很干净，百姓安居乐业。于是玉帝一怒之下将三尸神永远关押。从此，灶王倍受大家的拥戴。每年腊月二十三不仅要祭灶，还要扫尘。

扫尘一般在祭灶之后进行。民间传说，祭灶之后，百神升天，这时搬移物件，打扫不用害怕冲撞家中神明。在民间还有流传说法是“尘”与“陈”谐音，而在新春扫尘则有着“除陈布新”的寓意，是希望以此来把一切“晦气”统统扫出门，也寄予了人们的美好愿望。

粉尘的危害

扫尘是得扫，但健康不能扫。粉尘颗粒本身含有可溶性物质，还能在空气中吸附其他有害物质，容易使呼吸道黏膜萎缩性病变；有些粉尘作用于皮肤可形成毛囊炎；长期吸入较高浓度粉尘可引起咳嗽、咳痰胸痛和呼吸困难等症状，所以打扫卫生的时候，一定记得开窗，并戴上口罩。

对粉尘过敏的人要特别注意。如果出现鼻子痒、皮肤痒和气喘咳嗽等过敏症状，最简单的方法就是远离过敏原粉尘，尽量避免与粉尘直接接触。此外，过敏人群家中要常备脱敏药物哦。