跷二郎腿，髋骨会歪，腿会变弯，穿裤子超难看，严重的话还会长短腿，吓得我迅速放下了翘起来的小脚脚。跷了二十多年二郎腿的小南心里毛毛的，真的有这么可怕吗？

架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。

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人为什么要跷二郎腿？

当人体长期维持一个姿势时，肌肉就会处于紧张状态，此时人就需要通过不断地变换姿态来舒缓身体，比如盘腿、抖腿、跷二郎腿。长期久坐的人，身体容易变得酸软疲乏，所以通过改变坐姿，可以缓解大腿的肌肉，方便膝关节的屈伸，调整人体的重心，使身体处于一个相对舒服的状态。

这样看来，适当地跷二郎腿对身体而言是有一定好处的。

一直以来，传言中“跷二郎腿”会对身体造成很大危害，今天一起跟着小南去看看二郎腿的真相。

跷二郎腿会让屁股变大？

真正受伤的是腰。跷二郎腿时，一侧的骨盆会被提高，重心改变，压迫对侧，腰椎承受的压力不均匀，脊柱就会发生一定程度左右侧弯，用来保证身体平衡。长此以往，可能会引起骨骼病变或肌肉劳损，甚至腰椎间盘突出。

影响生殖健康？

证据不充足，跷二腿时，两腿夹紧，导致腿根部温度过高，可能会造成血流不畅，散热不好。但是，目前并没有明确研究说明，二郎腿会直接影响男性的生殖健康。须知，二郎腿也是有很多种姿势的，不能一棍子打死。

跷二郎腿会导致高血压？

错，准确地说，跷二郎腿会引起的是一过性的血压增高（临时上升），尤其是高血压患者跷二郎腿时，收缩压会增加 6.7 mmHg，舒张压则会增加 2.3 mmHg。当你不跷时，这种血压增高的效应也就消失了，并不会有不可逆的血压影响。

越跷身体越“歪”？

必须要澄清，任何一个姿势保持久了，都对健康有危害！不只跷二郎腿，错误的久坐、久站和运动姿势等，都会导致身体两侧或前后的肌群不平衡，出现各种相应的体态问题。

导致静脉曲张或血栓塞？

真的，跷二郎腿时，被压在下头的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。静脉曲张的成因之一，是长时间维持相同姿势，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，使血管突出皮肤表面的症状。

坏习惯——健康隐患

世界卫生组织(WHO)曾指出，每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候因素。由此看来，影响身体的健康和寿命的最主要因素，是自己，所以我们要在日常生活中尽量采取正确的姿势来守护健康。

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久坐族的正确姿势，长这样

背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧，臀和腰最好接触到椅子，不要悬空；

鼻子、键盘中线、显示器中线位于一条中轴线上，减少身体的扭曲；

使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕有支撑，不要悬空，防止腱鞘炎；

控制不住想跷二郎腿，也没有问题，隔15分钟两个腿交换一下，每1小时活动5分钟。