今天，我们迎来了

夏季的第二个节气

小满

小满含义是

夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，

但还未成熟，

只是小满，还未大满。

这个如孩子般娇憨可人的时节，

带着初夏的芬芳，

暖暖地扑面而来，

别有一番滋味。

小满小满，麦粒渐满。

小满节气，

是万物稍得盈满，

但未及全满的时节。

小满，带着将熟未熟的甜蜜，

亦包含着对盈满的期许。

"大落大满、小落小满。"

小满的"满"字既意指北方麦粒的饱满，

又关乎南方雨水的丰盈。

小满节气，

我们期许着甘霖如期而至，

希望着麦粒饱满，

期待蚕结茧吐丝，

不负这初夏良辰。

有小满自然会得大满，

这其中饱含着古人的智慧。

小满三候

一候，苦菜秀。

黄花散落，白絮飞舞，随遇而安却最具韧性，这是小满时节绝妙的风景。

二候，靡草死。

靡草本为感阴而生的植物。小满节气，各地都开始步入夏天，阳气日盛，故靡草因失去阴气的庇佑而死去。

三候，麦秋至。

虽然小满时值夏季，但是对于麦子来说，却仿佛到了成熟的“秋”，故有“麦秋”之说。

小满养生

01、重点防风湿

小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。所以在小满节气的养生中，我们要“未病先防”。

02、雨水增多，适时添衣

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显。

小南在此提醒大家要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

03、心境平和，防止情绪中暑

小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

04、饮食宜清淡

小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

今日小满，

农作物在努力生长着，

满满的收获就在眼前。

人生也在前行着。

不论走到哪个阶段，

小南愿你不慌不张，幸福美满！