可能很多人都有过这样的经历：一大早起床发现脖子疼，甚至有时候疼得动不了。

到今天，一直被颈椎病困扰着的小南在想：自己的颈椎病是不是就是以前睡觉睡得？还是以前的脖子疼就没有那么简单？

早晨起来脖子疼，也就是我们所说的“落枕”。落枕常表现为入睡前并无任何症状，但晨起后却感到项背部酸痛，颈部活动受限。

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人为什么会落枕？

其实，落枕也是一种病。落枕最常见的原因就是睡姿不当或是枕头不合适，如头颈长时间处于偏转的状态，枕头过高、过低或是过硬等。另外，人们在睡觉时受凉，也会导致颈部气血凝滞，使得颈部疼痛、活动受限而致落枕。

以上原因所致的落枕，一般而言都较轻，在4—5天就可自行痊愈。只要患者以后注意睡姿，加强颈部肌肉的锻炼，选一个合适的枕头，不要受凉，基本就可避免再次落枕。但是，如果是颈部疾病导致的落枕，可能就会反复发作，延年不愈。

颈椎病与落枕

生活中有人会经常落枕，却不放在心上，总觉得只是睡姿的问题。殊不知，经常落枕说明颈椎失去稳定性，颈部肌肉劳损明显，多是颈椎病的表现。其实，落枕和颈椎病的区别还是很明显的，患者应注意识别。

1、落枕是急性的软组织损伤性改变，颈椎病是慢性积累性损伤的改变，这是二者的本质区别，也是联系所在。长时间的落枕可能会诱发颈椎病，而颈椎病患者更易发生落枕，它们往往会相互作用，彼此加重。

2、落枕主要是以颈肩部的肌肉疼痛、颈部活动受限症状为主。颈椎病所出现的疼痛可在颈椎两侧或一侧，表现为颈肩部沉重感、酸痛，可放射至头部和上肢，另外常伴有头晕头痛、上肢麻木，严重者可有天旋地转感伴恶心呕吐，少数有眩晕、猝倒。

3、落枕的预后良好，多数患者可在一周内自愈，而颈椎病恢复时间较长，表现为反复发作。

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落枕了怎么办？

反复发生的落枕，到了一定程度就会发生质变，转变为颈肌劳损或颈椎骨质增生，那时要完全恢复就很困难了。因此，落枕虽小病，但也应及时治疗，尤其是初次落枕的患者，更要彻底根治。

活动疗法：

最简单和最常用的方法，患者可通过低头仰头、左右摆头、旋转颈部来活动颈部肌肉，缓解疼痛，活动时需注意强度，不可过度用力。

物理疗法：

热水袋、热毛巾热敷或是红外线灯照射病痛处，以发挥止痛作用，患者需要注意避免烫伤。

 中医疗法：

包括按摩理筋、针灸、拔罐、理疗等，均有较好的效果。另外，患者可配合使用某些膏药、药膏等外用药物。

最后要强调的一点是，患者在落枕后，一定要注意选择合适的睡姿、合适的枕头，并注意颈部保暖，避免颈部损伤等，以便加重落枕，使其反复发作，导致不可逆转的严重后果。