夏天到，很多人陷入拉肚子的循环中。21岁的小美，拉肚子已经一周了，暴瘦10斤，刚开始还在庆幸可以减肥，但是现在一点都笑不出来，重症脱水，在课堂上晕倒了。

在很多人眼里，腹泻如同感冒发热一般，是一种小毛病，无关痛痒，忍忍就过去了。据世界卫生组织统计，全世界每年的腹泻发病人数达14亿人次之多，但就诊的人数极少，可见大家对腹泻的重视不够。

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什么是腹泻 ？

很多人难以判断，导致自己不能及时发现这一症状，提高警惕，从而导致可怕后果。临床上定义腹泻，主要有三大要素：粪便稀或松散，次数增加，有急急忙忙上厕所的感觉，符合其中一条即可诊断腹泻。

腹泻可分为急性和慢性两种，病史短于3周者为急性腹泻，超过3-6周或反复发作的是慢性腹泻，有很多人认为大便不稀就不是腹泻，其实，大便不稀但次数多也是腹泻的一种形式。

腹泻时禁食？

按照传统观点，腹泻病人需要禁食，称饥饿疗法，但结果导致病人长期处于饥饿状态，加重营养不良，使腹泻和营养不良形成恶性循环。国内外大量研究表明，腹泻时一定不能使用饥饿疗法，否则会使病情加重。

腹泻期间应该吃什么样的饭菜，才能既不加重腹泻，又能防治营养不良呢？

原则上要求饮食容易消化，营养丰富，高热量，高蛋白，油和乳糖少量。一般水果（香蕉等容易滑肠的除外）也可以吃，但要新鲜干净，不要吃冰冻的。

腹泻谨防脱水

在出现腹泻之后，容易造成脱水、电解质紊乱等情况发生。根据病情的严重程度，症状也有所不同。轻度脱水可能表现出有口干舌燥、头晕无力、皮肤弹性稍有降低。中度或者重度以上的脱水患者，会出现有烦躁不安、精神萎靡、乏力嗜睡，昏睡昏迷。严重者循环血容量下降，引起休克，脉搏下降，心率增快，影响供血供氧，导致多种器官功能衰竭。

出现下列六大表现之一，应马上送医院诊治。

①便次增加；

②不能进食；

③频繁呕吐；

④明显口渴；

⑤发热；

⑥大便带血。

拉肚子脱水该如何补水？

拉肚子期间，只喝白开水或纯净水是很难被吸收，还容易导致水中毒、水肿。所以补水以低渗性溶液为主，有以下三种。

一是米汤加盐，500毫升米汤加2克食盐。2岁以下者，每天喝250ml左右，2岁以上者每天500~1000ml，成人每天1000~2000ml。以小便次数正常为衡量标准。

二是盐糖水，白开水500毫升，加白糖或葡萄糖10克，再加细盐2克。

三是服口服补液盐，各大药店均可买到，按规定配水后服用。

调养不管用，就用药

一是肠黏膜保护剂，蒙脱石散等。口服后广泛覆盖在肠黏膜表面，形成一层保护膜，固定吸附有害病菌及其毒素，使病原物不易侵入肠壁，保护并促进肠黏膜再生修复。

二是微生态调节剂，乳酸菌素、双歧杆菌、益生菌等。口服后可促进正常菌群恢复而起到治疗腹泻的目的。

三是抗生素，主要针对感染性的急性腹泻，但会引起耐药株增多，能不用就不用。