在医院皮肤科，每年暑期都会遇到许多日晒伤的患者，以学生群体为主，从大学生到中小学生都有。这其中，也不乏喜欢户外运动的年轻人。这些人日常很少面对强烈的日晒，去海边、高原地区游玩时，一不留意就会发生日晒伤。一旦发生日晒伤，轻微红肿的，可以冰敷、炉甘石洗剂外涂；肿痛比较明显的，可以联合抗过敏药物、止痛药物，口服对症处理。如果皮肤上出现水泡，或者晒伤面积较大的，则建议立即到医院就诊，避免出现继发感染、发热等严重情况。

那么，怎样才能更好地防晒、避免日晒伤呢？记住以下三点，就能保护皮肤免受日光灼伤之苦。

1.避敌“锋芒”

光照最强烈的时段，集中在10∶00~16∶00。在这段时间应尽量减少晒太阳的时间，外出时尽量找阴凉地方，可以降低被晒伤的概率。

2.自我“武装”

出门前，首先要带齐防晒装备。遮挡防晒是最经济、方便、有效的选择。如遮阳伞、帽子、口罩、围巾、墨镜、防晒衣，能带的都带上，能用的都用上。需要留意的是，材料致密、宽松的服装，能够为身体提供额外的防护。而专业的防晒衣，还有防晒涂层，效果更佳。

3.涂抹“保护剂”

有些场合无法使用防晒衣帽，这时正确使用防晒霜尤其重要。

防晒霜应在出门前20~30分钟涂抹，而且涂抹时不要留“死角”，要有一定厚度。防晒霜并非一天涂一次就行，最好每两三小时补涂一次。