暑假开始，又鲁南人的密集旅游时间了。旅行，是生活的艺术，用几天的时间去体验另一种人文风情。这几天里，如果身体适应不了新的环境，就不能很好地放飞自我。那在旅行中如何保证身体健康呢？夏季出行旅游要注意这几点。

图片来源：站酷海洛plus

1、了解目的地气候特点

提前了解下目的地气候特点、是否有疫情以及治安是否混乱等，这是决定一个景点是否值得去的最基本的指标。

2、备好常用药

备好常用药如止晕药、抗过敏药、解热镇痛药、止泻药、助消化药、创可贴等，当旅途中出现健康小问题时，可以及时应对。

3、携带药品注意相关规定

对于正在服用药物的人来说，携带药品时，为顺利通过安检，最好将原始标签、使用说明、医生处方等一同携带。另外，出境旅游之前要了解目的地是否允许携带所服用药品。

4、旅程中谨防下肢血栓

如果旅程大于6个小时，建议不要一直坐着或躺着，应时不时活动一下。若车厢内没有足够的活动空间，可以选择通过垫脚尖、高抬腿等方式促进下肢血液循环，预防下肢静脉血栓。

5、做好防晒

夏季的骄阳热情似火，尤其是去海滨城市、沙漠戈壁或高原山地等旅游，稍不注意就容易晒黑晒伤。出门前二十分钟在脸上、胳膊上、腿上等暴露在阳光下的部位涂好防晒，可防晒伤。建议选择防晒指数为30或50的防晒霜，如果防晒霜不防水，建议在出汗或接触水后及时补涂。

除涂防晒霜外，还可以通过戴遮阳帽、打遮阳伞、穿防晒服等来防晒。

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6、防蚊虫叮咬

夏季在气候炎热、潮湿的地方，蚊虫容易大量滋生。游玩及住宿时可以将身上涂上花露水、驱蚊液等，来防止蚊虫叮咬。

7、补给要充足

旅游过程中舟车劳顿，人的体力和精力被大大消耗。饮食上要尤其注意保证卫生和营养均衡，作息上要保证充分休息，以避免因饮食不洁、睡眠不足等导致免疫力降低诱发疾病。

8、合理规划行程

外出游玩时要充分考虑到每一个人的体力，合理规划行程，避免过度劳累。

祝大家，玩得开心。