夏天，不仅脸部爱出油

头发也很油腻

头发油油的不仅会给人留下不好的印象

同时也会产生异味，令人们苦恼

在这个养眼露肉、拨云撩雨的季节

应该如何做

才能让头发过个清爽的夏天呢

图片来源：站酷海洛plus

不要频繁洗头

虽然说，长时间不洗头会出油，但是洗头次数太频繁也一样会出油。因为皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁的洗头将头皮上的油脂洗干净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。

洗发的频率最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。

合理饮食、正常作息

一年中最happy的季节就是夏天，炸串、烧烤、啤酒、熬夜。但是饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重；并且经常熬夜，睡眠不足，精神压力过大等原因同样也会造成出油严重或发质枯黄等问题。

所以，夏天一定要有所节制，日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。

正确使用护发素和发膜

护发素和发膜虽然能起到滋润发丝的作用，但是这类护发产品只能涂抹在发丝上，注意不要接触头皮。因为护发产品中的滋养成分会让刚刚清洗干净的头皮再一次变“脏”，进而导致头发出油。

因此，在使用护发素和发膜的时候，要避开头皮部位，只将其涂抹于发丝间即可，尤其是发尾干枯毛躁的部位。最简单的方法，买一款精油配方的洗发水，一举两得，洗护一体。

避免过度使用化学类美发用品

使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，产品容易堆积在头发与头皮上。长此以往，就会引起头发油腻出油的状态。

另外，关于头发的香味，有人会直接用香水来解决，但是香水喷在头发里容易跟油脂产生反应，反而让头发产生不好的气味。香水基本都含有酒精，也会损害头发的光泽，导致头发变得脆弱。所以一定要慎重使用定型产品和香水！

最后，掌握好以上方法，好好洗头，洗好头，改善油头，小南和你一起清爽过夏天！