今年57岁的刘大爷素来有晨练的习惯，这天晨练完回家，口渴难耐的他猛灌了3杯水。谁知道刚喝完没多久，刘大爷就感到心慌、胸闷、腿发软，出了一身虚汗后竟晕过去了。家人急忙将刘大爷送到医院，幸好就诊及时，刘大爷转危为安。医生表示，刘大爷是心衰急性发作，而导致心衰发作的竟是那被一口气喝下的三杯水。

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猛灌水何以诱发心衰

水分在流经胃肠道时有很大一部分会被迅速吸收进入血液，短时间内喝大量的水，会导致血容量突然增加，加重心脏泵血负担。

对于患有心血管疾病如高血压、高血糖、高血脂、冠心病等的人，短时间内喝大量的水有诱发心衰的危险。另外，输液时速度较快也同样会加重心脏负担，易导致病人产生心慌、胸闷等心衰症状。

炎炎夏日这样补水最伤心

夏季天气炎热，人们的饮水量也达到了一年的高峰。除喝水太猛外，以下几种喝水方式也对心脏很不友好。

01、喝冰镇水

大家都知道冰镇的果汁、饮料、矿泉水是解暑首选，却很少有人知道，一口冰镇水进口后，所过之处毛细血管均会收缩，这会导致血管阻力增加，心脏负荷加大。

02、剧烈运动后马上喝水

人在剧烈运动后心跳加快、基础代谢速率增加，心脏本就处于高负荷状态，若此时喝水，会导致心脏负荷进一步加大。

心血管病患者应这样补水

对于患有高血压、高血糖、高血脂、冠心病等基础疾病的人，除要注意避免以上饮水方式外，饮水时还应注意以下要点。

01、晨起饮水

晨起后是心血管事件高发的魔鬼时段之一，这时人体血液粘稠、代谢开始加快。此时补充一杯温水，能有效稀释血液，降低血压。

02、及时补水

长时间缺水会增加血液粘稠度，诱发或加重心脑血管疾病。成人每日需水量大约为1800—2500毫升，除去食物中所含的水分，每日需要的饮水量大概在1200毫升。

为降低心血管负担，建议心血管病患者做到定时定量喝水，以每次饮水量在200毫升左右，两次喝水时间间隔至少为15分钟为宜。