乳腺增生很常见，据统计我国约有70%-80%的女性患有不同程度的乳腺增生，高发群体为25～45岁的女性。很多女性在体检时被告知有乳腺增生，会有所担心。那么，乳腺增生是怎么回事呢？要不要治疗？

乳腺增生是病吗？

严格意义上来说，乳腺增生并不是一种病，它只是B超检查下的一种影像学表现，它与乳腺增生症不同，一般可以自行消退。

年轻人群的乳腺增生常常就是单纯性乳腺增生，可能完全是生理性的，是因为性腺激素分泌紊乱所致，一般不需要治疗。

轻度的乳腺增生多表现为周期性乳房疼痛，一般在经期前3-5天有乳房胀痛，经期后就会自行缓解或消失。对于这类患者，不建议用药治疗，注意日常生活方式的改善，规避一些风险因素即可。

图片来源：站酷海洛plus

而需要引起重视的是伴有明确疼痛，且可能有腋窝或肩背部放射性疼痛的情况，这类患者可能伴有腺体增厚、乳房结块等表现，在临床上可明确诊断为乳腺增生症。

乳腺增生症是单纯乳腺增生继续发展的结果，初期各种原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就可能形成乳腺增生症。此时，乳腺增生往往已经较为严重，必须及时遵医嘱采取应对措施。

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由此可见，乳腺增生虽然很常见，也并非严格意义上的疾病，但是如果严重到一定程度时，就有可能发展为一种疾病了。因此，对于体检发现乳腺增生的人群而言，建议定期进行复查，若发现腺体过度增厚、乳房肿块或结节时，就应尽早接受治疗了。另外，若患者伴有明确的乳房胀痛、腋窝痛或肩背部疼痛等症状，甚至影响到正常生活时，也需及时就医诊治。

而对于多数人群而言，乳腺增生只是一种生理性变化，体检发现也不必过于惊慌，正确面对，定期复查，注意规避生活中不利于乳房健康的风险因素即可。

1. 保持乐观的心态

长期压力过大、焦虑紧张等不良情绪会导致激素分泌紊乱，诱发或加重乳腺增生。因此，对于乳腺增生者而言，一定要管理好自己的情绪，学会释放压力，保持乐观、平和的心态。

2. 注意饮食调理

长期摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物等不仅会直接导致激素分泌紊乱，还会导致肥胖，间接作用于激素分泌，增加乳腺增生的发生风险；饮酒或食用辛辣刺激性食物等也是诱发乳腺增生的诱因之一。

乳腺增生者要注意合理安排自己的饮食，少食动物性食物、油炸食物、甜品、辛辣刺激性食物等，多食蔬菜、水果，避免饮酒等。

3. 注意日常穿衣：

平时要注意穿宽松的衣物，避免内衣的过度压迫；可自己进行适度的穴位按摩、揉捏，不建议去保健机构。