人到中年，有一种恐惧叫做脱！发！每天看着地板、枕头、下水道一撮撮的头发，感觉自己离秃顶已经不远了。

其实，很多人都是过度担忧了，每天掉发是因为头发在进行新陈代谢，头发在脱落的同时，还会有新头发生长出来。健康人每天脱发量与新生头发量可以维持着动态的平衡。只要每天掉发量不超过100根都属于正常现象，无需过度担心，也无需治疗。

生活中，怎样的脱发才算异常？

如果每天脱发超过100根，或比平常明显增多，同时总体发量或者毛发密度比之前减少，则为异常脱发。

怎样判断发量减少呢？举个例子：女士如果原来扎头的头绳需要绕2圈，现在需要绕3圈，这就说明头发总量减少了。

还有一个简单的拉发实验：用拇指和食指稍用力，从接近头皮处捏起一小撮头发向上捋，如果5天不洗头，一次捋掉的头发不超过6根。如果1天不洗头，每次捋掉2-3根，如果超过以上的头发数量，则要当心异常脱发的可能。常见的异常脱发包括雄性激素脱发、斑秃以及休止期脱发等。一旦发现异常，可以就医治疗。

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生活中养发护发小技巧

1.正确洗头发

首先需要明确的一点是洗头频率并非越频繁越好。夏季出汗多，可以每天洗一次头发。头发容易出油的人也可以保持一天一洗，正常人只要每周洗2-3次就够了。

另外，要掌握正确的洗头方法：在洗发前需要将头发梳顺，有打结的部分要自远端开始轻柔地梳理，不要硬拉、硬扯，否则很容易引起头发损伤，甚至会拉断或拉脱头发。

2. 合理护发

护发素的使用是必要的，护发素可以填补毛小皮缺损处的空隙，并在头发表面形成润滑层，中和毛干的电荷，减少头发间的摩擦，起到保护毛发的作用。

另外，湿发时头发间的摩擦力最大，对抗拉力的能力最差，头发更容易受损，此时应避免梳理头发。另外，为了保持头发的健康，不要过于频繁地烫发或者染发。

3. 吹风机温度不宜过高

洗完头发后，可以用吹风机吹发，但要注意温度不宜太高，吹风时间不宜过长。吹至八成干了，有了自然的蓬松度，摸上去顺滑不毛躁即可。

另外，民间有“多梳头防脱发”的说法，其实过于频繁地梳头对头发和头皮是有损伤的。正确的做法是：每天用指腹从前向后按压头皮，可以促进局部血液循环，舒缓压力并帮助改进睡眠质量，从而间接地促进毛发的健康生长。