受疫情影响，很多人选择在家远程办公，想想还有点兴奋，这次终于能实现之前梦寐以求的在家办公的梦想啦！

在家办公唯一的好处，就是省去了洗漱吃饭和通勤的时间，可以在家选择多睡一会。但是，一段时间之后发现，自己比在办公室工作的时候更容易犯困、疲乏、困倦，总觉得自己睡不够，就算是睡醒了也精神不佳，心烦意乱，连带着工作效率低下。

除了日常生活作息紊乱带来的后遗症，你还需要警惕“春困”也可能找上你啦！

为什么春天要犯困？

冬去春来，气温上升，近几日山东的最高气温已经在15摄氏度左右，万物复苏的同时，我们体表的毛孔、汗腺、血管也开始舒张，自然会有更多的血液流向皮肤。

此时流向大脑的血液就要比冬天少很多，再加上天气变暖，人体新陈代谢速率开始加快，总耗氧量就会进一步加大。大脑一时无法适应供氧供血减少，就会自动进入低能耗状态，整个人就表现为困倦、乏力、头昏欲睡。

在家办公时大家都会选择温暖舒适的环境待着，加上工作内容相对枯燥，很容易犯困！

其实在家睡一觉无可厚非，但是，要怎么才能平衡工作和睡眠之间的关系呢？既要好好休息，又要好好工作，你需要做到这几点。

在家如何高效办公？

1、上班需要仪式感

和出门上班一样，你需要按时起床，换掉睡衣，让自己看起来精神饱满，干净利落，以良好的状态投入一天的工作。

2、打造舒适安静的办公环境

环境对工作的影响是非常大的！有条件的可以选择书房，环境和办公室相似，有助于提高工作效率，不容易分心。最差也要远离客厅，厨房，电视和床……和自己的家人做好沟通，避免工作时间被打扰。

3、对标公司的上下班时间，劳逸结合

调整好自己的作息时间，早睡早起，戒掉假期熬夜看剧的坏习惯，形成一个有序的节奏，在家办公不是说24小时都工作，而是你能和办公室的同事保持同步，上班和休息都要合理安排，这样也有助于复工后尽快找到工作状态。

4、制定工作计划，养成写日报的习惯

将今天需要完成的工作列下来，一项一项的去完成，不仅条理清晰还有成就感，避免浪费工作时间。工作结束，尝试复盘今天的工作，将未完成的工作、需要帮助的工作、紧急的工作和工作心得做好记录。

作为一名有机会有条件在家办公的普通人，我们做好自我隔离的同时，也要做好本职工作，这既是保护自己，也是保护他人，为早日结束疫情和维持社会正常运转贡献自己的力量。所以，不要抱怨，认真做好自己的事情吧！