最近小北找小南倾诉，这段时间晚上睡觉的时候经常做噩梦，还时不时被噩梦惊醒，白天也没精神，影响了正常的工作生活。今天，小南就和大家一起探究下，噩梦到底是怎么回事。

做噩梦常见于以下原因

长期精神压力大、虚弱或患有慢性疾病

人体大脑神经调节出现异常兴奋状态，也会导致做噩梦。例如睡眠障碍的患者，睡眠质量不高，长时间无法顺利入睡之外，还会频繁做噩梦；部分心脑血管疾病患者因半夜心脏供血不足，出现胸闷气短、憋气的症状，会出现恐怖梦境。

环境因素

睡觉之前情绪过度兴奋或受到惊吓，如日常生活中和他人吵架、观看或接触了暴力、血腥等刺激性的事物，导致大脑皮层处于局部过度兴奋，在睡觉过程中就会做噩梦。同时，房间有类似硫磺之类的异味，房间环境嘈杂也会导致噩梦。

睡觉姿势不当

睡觉过程中把手或玩具娃娃压在胸口上，使心肺受压，容易做噩梦。

经常做噩梦可能预示这几种疾病

1、睡眠呼吸暂停

美国佛罗里达睡眠研究所医学博士威廉·科勒表示，如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸的情形，最好上医院检查一下是否存在睡眠呼吸暂停问题。睡眠呼吸暂停会导致大脑缺氧，严重降低睡眠质量。

2、心脏病

瑞典的一项研究发现，常年噩梦的老年人，心律不齐或间歇性胸痛病症也会相应增多。该研究还表明，在频繁发生噩梦和睡眠质量差的40-64岁或绝经女性中，胸痛或心律不齐也会增多。

3、帕金森病

国外研究表明，睡眠过程中因噩梦而出现拳打脚踢、猛然做起或大喊大叫的现象，很有可能是帕金森病的早期症状。

4、精神病

英国一项研究结果发现，频繁做噩梦或频繁惊醒的儿童更容易引发青春期精神病。如果儿童经常做噩梦，家长应及时带孩子去医院检查。

如何缓解噩梦？

1.减轻压力，放松心情。不要过度劳累，作息规律，保证充足的睡眠。每周进行适当的运动锻炼可以有效缓解压力和紧张感。和好友交流、读一本好书、听轻音乐、看一部轻松剧都可以帮助减轻压力。同时，日常生活中少看一些恐怖故事、惊悚片，少参加能够引起害怕、紧张情绪的活动，避免接触过多的暴力因素。

2.保持良好的睡眠环境，选择合适的睡姿。睡眠环境越舒适，睡眠质量会越高，睡前减少情绪上的波动，选择舒适的床上用品，枕头不要过高。睡姿上一般采取右侧卧睡眠会比较好，不要将手或玩具压在胸口。

3.有睡眠呼吸暂停、心脏、帕金森、精神等疾病的患者，需要针对原发疾病积极进行治疗。

4.听从医嘱，购买和使用相关药品。安神补脑液功能主治：生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。