每个人起床的第一件事就是刷牙了，吃饭、睡觉之前刷牙，对我们的口腔健康很重要，但是有些人一刷牙就恶心，干呕，不仅给生活造成了困扰，时间长了甚至还会造成心理阴影。

刷牙恶心干呕的原因

慢性咽喉炎

这是最常见的刷牙恶心的原因，多数人在刷牙的过程产生的轻微的咽部刺激是不会造成恶心呕吐的现象，而慢性咽炎的患者可就不这样了，因为咽喉部充血，水肿以及软腭增厚的原因，通常在咽喉的深处会有粘稠的痰性分泌物，随着干燥、发痒、异物感，刷牙的时候会过于敏感，牙刷和牙膏刺激到口腔会引起恶心呕吐的现象出现。

鼻炎鼻窦炎

常常在早上起床后口腔和鼻腔会有粘稠状分泌物，除了恶心的症状，患者也会有不同程度的头晕、鼻涕多以及口臭的症状。

胃肠道病变

胃肠道的炎症，不仅导致腹泻、消化不良，还会导致恶心呕吐，在刷牙的时候会有干呕现象。

打呼噜

打呼噜的过程中很容易用嘴巴呼吸，咽喉部会非常的干燥瘙痒，这样在刷牙的时候就会非常不舒服，也会出现恶心的症状。

孕妇妊娠反应

有些孕妇妊娠反应比较严重，一刷牙就犯恶心，因此漱口代替了刷牙，虽然避免了恶心的反应，但是时间长了对口腔健康非常不利，如果妊娠反应过大，应该寻求专业人士的帮助。

刷牙方式不对

如果使用的牙刷头过大，刷牙速度过快，导致牙刷进入口腔太深，也会出现恶心呕吐的现象，这是身体一种本能的条件反射。

牙膏挤的太多

牙膏太多，不仅会让牙膏的味道刺激到咽喉，还会让嘴巴里的泡沫刺激到咽喉部，引起生理上的条件反射。

水温过凉

较多人习惯于凉水刷牙，殊不知水温较低易刺激咽喉，从而出现干呕的现象，尤其冬季较为明显。

如何避免刷牙恶心干呕？

选择合适的水温

刷牙的水不要过凉，尽量选择温水刷牙，避免凉水对咽喉产生刺激。

选择温和型的牙膏

尽量不要选择功能型的牙膏，选择含有中药材的草本牙膏，既温和又不刺激。

选择适合自己的牙刷

保持口腔的干净卫生当然需要牙刷进行清洁，适合自己的刷头不但可以去除牙上的菌斑、食物残渣等，还可以预防牙周疾病的出现，以免牙龈出血刺激咽喉，导致干呕的症状出现。

积极治疗鼻炎、咽炎

缓解鼻粘膜的肿胀，减少粘稠状物的分泌，避免咽喉部的刺激；慢性咽炎患者日常多饮水，少食刺激性食物，避免抽烟喝酒，可多吃清热解毒的食物，缓解咽喉肿胀，嗓子发干发痒的症状。