天气转冷，很多人的肩周炎却犯了，夏天待在有空调或者风扇的房间里，虽缓解了炎热，但是留下了很多健康隐患，特别一入秋，一部分上了年纪的中老年人，就被肩周炎折磨的吃不下饭，睡不好觉。今天小南就和大家一起来分析肩周炎是怎么形成的？如何治疗或缓解肩周炎，提高生活质量呢？

肩周炎是一种常见的肩关节疾病，好发于55岁以上的中老年人，女性比例大于男性。

01、肩周炎的症状

疼痛

起初肩部阵发性疼痛，随着病程延长，疼痛逐渐加剧且呈持续性。当肩部受到碰撞或者牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，该病症白天的时候较轻，晚上加重，严重影响患者睡眠质量，若因受寒导致的肩周炎，对气候变化则会特别敏感。

活动受限

肩关节的活动会受到限制，在上举、外展或者是内旋的时候，受到的限制更为明显。如果肩关节长时间受到活动限制，该部位力量会逐渐下降，关节囊随之发生改变，会影响患者的基本生活需求。

怕冷

有些患者即使在炎热的夏天，肩部受到一点风吹，都会引起肩关节疼痛。

肌肉痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状。

02、肩周炎的原因

1.软组织退行性变、盂肱关节有效容积减小、对各种外力的承受能力减弱。即使是微小的肩部损伤，也极有可能导致肩周炎。

2.长期过度活动、姿势不良等所产生的的慢性损伤。

3.上肢外伤后肩部固定过久，活动过少，肩部组织继发萎缩、黏连。

4.肩部急性挫伤、前拉伤后治疗不当、肩部关节手术等诱发肩周炎。

5、患糖尿病、甲状腺疾病、脑卒中、自身免疫疾病等。

6.有研究表明，肩周炎的产生和蛋白多糖成分的改变有关。这一物质会引起体内骨赘生长和关节周围的无菌性炎症，它的变化会引起人体骨骼关节的改变，会使关节产生硬化造成功能的障碍。

7.肩部反复感受“风寒”之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连，最终导致肩部出现疼痛和功能障碍。

8.颈椎病引起肩周炎。由神经根受到刺激导致，和肩部合并颈部病变所致；由颈部神经根通过反射导致肩关节局部的功能受限，而产生无菌性炎症与组织粘连，起初可无明显症状，但当已经敏感的颈部神经再次受到刺激或卡压时，导致“双卡效应”，从而产生颈源性肩周炎症状。

03、肩周炎的治疗方法

运动疗法

许多研究结果均表明肩周炎患者进行功能锻炼有利于肩关节功能恢复并减轻疼痛。传统功能锻炼方法包括被动牵拉练习、悬垂钟摆运动、太极拳运动等，可消

除局部肌肉的紧张和痉挛，促进血液循环，增强肩关节周围肌肉和韧带的弹性，既可以增加肩关节的活动范围，还可以大大降低复发率。

推拿疗法

这种方法是临床上行之有效的方法，也是患者乐于接受的方法。一般在肩周炎急性治疗期效果最显著，与其他方法相比对于患者来说，痛苦最少，疗程最短。无关节囊撕裂或肌腱韧带挛缩硬化等后遗症。

药物治疗

当肩周炎严重导致影响生活质量，可短期服用非甾体类抗炎药物，其在肩关节周围疾病的康复治疗中占有重要地位，明确诊断后使用能加快患者肩关节功能的恢复，特别是对单纯性粘连性关节炎有一定的辅助治疗作用。

肩周炎应以治疗和预防为主，很多人在肩周炎早期不够重视，多以肩关节疼痛和活动受限，进行就医治疗，往往会错过最佳的治疗时期，因此对肩周炎的早期干预尤为重要。

04、如何预防肩周炎

肩部防寒保暖

肌肉也会“热胀冷缩”。特别是秋冬季节出门时要特别注意肩颈部的保暖，夏天待在空调屋里，不可让冷风直吹肩颈部位。

纠正不良姿势

正确的站姿，坐姿和睡姿都可减轻肩部的负担，在日常生活中挺胸、直背，维持正确的弧度，让身体处于健康、舒服的状态；睡觉的时候避免侧睡，压迫患处；对于久坐族来说不要保持一个姿势太久，使肌肉处于紧张状态，造成较大负担，建议每隔一个小时活动15—20分钟。

健康的生活方式

规律作息，不熬夜，戒烟限酒，长期坚持适度体育锻炼等。