对于痛经的小仙女来说，一个月总有那么几天，肚子疼到全身虚脱，腰酸背痛感一并袭来，严重的时候甚至疼到上吐下泻，只想把自己缩成一团。今天小南带大家了解一下痛经是什么？为什么会痛经？怎么预防和缓解痛经？

什么是痛经？

女性在月经期盆腔充血，月经血内含有一定量的前列腺素会导致子宫收缩，而出现下腹酸痛或者是坠痛等不适的症状。月经痛的疼痛部位一般位于下腹部正中和腰骶部。下腹部就是肚脐以下，趾骨联合以上的部位，两侧以髂前上棘为界，腰骶部一般是髂后上棘和尾椎之间的部位。也有些女性会出现腰椎1-2部位的疼痛。

01、原发性痛经

来月经期间出现肚子疼痛，90%以上都是属于原发性的痛经，和体内的激素水平、代谢异常、精神紧张，以及受凉都有直接关系，原发性痛经可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、全身乏力等症状，严重时面色发白，出冷汗。

02、继发性痛经

指由盆腔内器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。

为什么会痛经？

不良的生活习惯

有些女生在月经期间喜欢吃生冷刺激性的食物；衣服穿得少；作息不正常，熬夜，极易导致痛经。

子宫异位

有些女生子宫位置发生变化，气滞血瘀，导致经血流通不畅引发痛经。

子宫发育不良

这种情况非常容易导致合并血液供应出现异常，引起子宫缺血、缺氧，最终引起痛经。

子宫收缩异常

女性痛经还与子宫收缩异常有很大的关系，子宫收缩过度，会导致痛经的情况发生。

如何预防和缓解痛经？

由于女性体质的不同以及日常护理不到位，常会导致痛经，如何预防和缓解痛经对女性来说尤为重要。

1.注意腹部的保暖，可以使用热水袋或者暖宝宝放在下腹部来缓解痛经。

2.做一些比如慢跑、快走、瑜伽等轻柔的运动，可加快血液循环，缓解痛经，切忌运动过度。

3.通过按摩缓解痛经，手掌摩擦生热后以顺时针按摩腹部，直至腹部变热。

4.如果疼痛比较剧烈，无法忍受，可以吃一些止痛片来进行缓解。

5.月经期间，避免熬夜，注意饮食营养均衡，禁食冰冷、辛辣刺激的食物，以免加重痛经。

6.保持外阴清洁，勤换卫生巾及内裤。