随着气温上升，天气回暖，爱美的小仙女们陷入了某种担忧，因为露肉的季节快到了，过年养的膘却还在，一边说着减肥，一边又忍不住嗨吃的嘴巴，为了大家都能拥有健康苗条的身材，小南的减肥小课堂又来啦！看看今天又有哪些新内容。

肥胖的原因

现代医学观点，肥胖的发生主要是因为摄取的热量高于身体消耗的热量，多余的热量转变为脂肪在身体内储存而导致的。

缺乏运动

特别是运动员，在停止训练或者运动后，肥胖的可能性会很大，上班族长时间坐着不运动，也是导致发胖的原因。

饮食不当

暴饮暴食，食物进入人体之前，还没充分咀嚼，导致无法粘附在胃壁，人体仍会感觉饥饿，同时由于咀嚼时间过短，迷走神经仍处在兴奋状态，食欲亢奋，容易造成饮食过度；人体器官在夜晚会进入排毒阶段，睡前饮食，会造成人体器官的负担；高油脂、高糖饮食可诱发脂肪肝、高脂血症各种病症。

遗传

如果父母中有一方是肥胖患者，其子女肥胖的可能性会随着年龄的增加而增加；如果父母双方肥胖，其子女肥胖的几率比正常人高5—8倍。

产后肥胖

基本上是每一个哺乳期妈妈所面临的不可避免的状况，妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，是一种常见的产后病态反应。

减肥有哪些方法

减肥人群中，用激进的方式减肥的人士不在少数。减重不可急于一时，循序渐进，用科学的方法才能避免对身体健康造成伤害。

良好的饮食习惯

在饮食中遵循少盐、少油、少糖的饮食原则，避免吃重口味的食物；改变进餐程序：先喝汤，后吃蔬菜，最后吃肉类和饭；吃饭七分饱，当感觉胃里有食物且进食速度变慢的时候，就放下碗筷，离开餐桌吧！

选择富含纤维和水分较多的食物

蔬菜、水果、全谷食物和汤，这些食物可让人填饱肚子，因为它们占用了更多的胃部空间。避免食用大量低纤维干食，如饼干，这些食物容易吃得过多，而你却不会感觉到饱。

加强运动

通过运动能消耗脂肪，还能增强体质，使脂肪转化为肌肉，从而提高身体代谢功能。在做有氧或无氧运动时，增加体内血液循环，防止多余的糖分转化为脂肪，就能有效抑制脂肪形成，预防肥胖。

精准瘦身，健康减肥

奥利司他是中国批准上市的唯一用于减肥的OTC药物，舒尔佳®是中国消费者信任的健康优秀品牌，荣获中国专利金奖，主要通过抑制饮食中30%的脂肪吸收，从食物的源头上减少热量的摄入。控制住外源性脂肪摄入，人体便消耗自身脂肪来提供能量，内耗增多，达到减肥的目的。

减肥是人们口中亘古不变的话题，避免减肥雷区，不盲目减肥，科学健康的减肥才是对身体的尊重，这个春天从拥有一个健康的身体开始吧！