今年清明三天小长假，大家都去哪里玩了？

很多喜欢旅行的朋友却深受晕车的困扰，上车吐成狗，下车无力走，沿途大好的景色没有心情欣赏。晕车不是病，晕起来真要命，今天我们就来好好聊聊这个旅途“头”等大事。

人为什么会晕车？

事实上，我们晕的不是车，是运动，医学上晕车又叫「晕动症」。

晕动症是身体受外界环境变化（如外部强烈移动或运动刺激等），从而产生过于敏感的机体反应。即在一段时间内的一种过度保护性应激反应过程，又称为“运动适应不良症候群”。

造成晕车的因素有哪些？

据研究，车内空气、视觉、车辆运行状态均对晕车具有高度的诱发性。

车里的香水味、皮革味、汽油味，这些刺激性的气味，本身就会引起恶心的症状，长时间处于这样的环境下会加重你的晕车感觉。

当我们盯着窗外时，视觉系统和位置系统是不一致的，长期处于这个状态，就会引发晕车。

换句话说也就是视线方向和车运动的方向是不一致的，而大脑需要不断地去调整自己来适应这种冲突，这样就会有晕车的感觉。

车辆运行状态的启停数、转弯、颠簸均可视为车辆在不同方向上具有不同频率、幅度的低频或超低频噪音，这种低频噪音也会引发恶心和呕吐的症状。

缓解晕车的小办法？

1.防晕车药。在医生或药师的指导下选择对自己有用的晕车药。

2.生姜。在行车途中将生姜片放于鼻下或口服生姜，也可将生姜贴在肚脐或太阳穴上，都可以有效防止晕车。

3.橘子皮。用新鲜的橘子皮，折成双层后，用手指挤捏，其所喷射出的细小的橘香油雾，可有效预防晕车。

4.风油精。将风油精涂在太阳穴或肚脐上，可以刺激交感神经，抑制副交感神经兴奋而出现的晕车症状。

5.平时多注意锻炼身体，增强体质，克服晕车的困扰。

此外，在坐车前不宜过饥或过饱。建议只吃七八分饱，尤其应少吃高蛋白和高脂的食物，否则容易出现恶心、呕吐等症状。