近日，湖南65岁的王大爷散步时突然晕倒被送就医，医生诊断为缺铁性贫血。王大爷日常非常注重养生，怎么会贫血呢？原来，王大爷酷爱喝浓茶，常常是一半茶叶一半水，一天的茶叶量达到50克。医生表示，长期饮浓茶可能会影响铁的吸收，造成铁摄入不足，导致缺铁性贫血。

为什么长期饮用浓茶可能导致贫血？

血液中红细胞的主要成分是血红蛋白，而铁元素是合成血红蛋白的主要原料之一。

而茶叶中含有大量的鞣酸，很容易与食物中的铁元素发生反应，形成不溶性鞣酸铁排出体外，严重影响人体吸收铁元素，同时加速体内铁元素流失。

当体内储备的铁元素缺乏的时候，血红蛋白缺乏合成原料，自然就会越来越少，长此以往，患者慢慢就会表现为缺铁性贫血。

实验证明，在各种茶当中，红茶降低铁吸收率效果最显著，绿茶和花果茶率弱一些。

长期喝浓茶一定会导致缺铁性贫血吗？

不，长期喝浓茶是否会引起缺铁性贫血，还是因人而异的。

怎样算浓茶？

从感官上来说，茶水口感过于苦涩，颜色很浓甚至有浑浊的感觉，茶凉了之后，上面会飘一层茶油。

从量上来说，健康成年人一日茶水摄取量超过500ml，茶叶超过12克，就算浓茶。

喝浓茶还有哪些危害？

1、伤肾

浓茶含有较高的氟，而肾脏是氟的主要排泄器官，当身体摄入的氟超过肾的排泄能力时，会导致氟在体内聚积。

2、引发骨质疏松

数据显示，每天饮浓茶达5杯的人，出现骨盆骨折的几率比饮淡茶或不饮茶的人高出大约70%，甚至达到80%以上。

3、伤胃

浓茶中含有咖啡因、茶碱等，长期饮用浓茶，会使胃黏膜受到刺激和损害，造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡、胃食道烧伤。

4、影响睡眠

浓茶里面含有大量咖啡因，可导致神经过度兴奋，引起失眠，影响休息。

5、导致心动过速

浓茶中的咖啡因会促使心跳加快、血流加速、血压上升，进而导致心律不齐，产生心悸、胸闷等症状。

6、便秘

浓茶中的鞣酸不仅可以和铁结合，还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合，导致便秘。

哪些人群不宜喝浓茶？

1、患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者及心脑血管患者

2、胃溃疡患者

3、甲亢患者

4、已经患有缺铁性贫血的患者

5、肾结石患者

6、失眠、便秘人群

7、孕妇、哺乳期妇女、生长发育中的儿童、青少年

8、长期慢性失血患者，如月经量过多，痔疮出血等特殊人群

9、青光眼患者

喝茶应注意哪些事情？

●避免空腹喝茶

●每天的摄取量最好控制在300-500ml，茶叶不宜超过6克

●餐后不要立马喝茶，最好半小时后再喝茶

●可以往茶水里加一些柠檬片，减轻单宁酸对铁质的影响

●酒后不宜喝浓茶

小南建议，喜欢饮用浓茶、浓咖啡的人群，定期检查一下血红蛋白、铁代谢等指标。