春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。作为一名“特困生”，一年四季都是犯困的季节，上班犯困、下班瞌睡，甚至在老板开会的时候都哈欠不断，难道是命里犯困，五行缺觉吗？

错！如果是因为熬夜、睡眠不足而犯困则属正常，如果是无缘无故就犯困，警惕是这8种疾病发出的信号！

老犯困可能是这8种疾病的前兆

1、贫血

贫血最常见和最早出现的症状就是困倦、疲乏。除此之外，还可能伴有呼吸短促、面色苍白、心慌、心悸、畏寒肢冷、浮肿、舌淡、头晕、耳鸣、注意力不集中等症状，尤其是剧烈活动后，上述症状可能会加剧。

2、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退简称甲减，可能出现身体疲劳、行动缓慢、嗜睡、记忆力差、智力减退、反应迟钝、情绪不稳定等症状。

3、心脏疾病

犯困、乏力是心脏疾病的常见症状，心脏病患者血液循环不畅，身体代谢的废物（主要是乳酸）在组织器官内堆积，导致精神不振、易犯困。

4、糖尿病

糖尿病患者出现白天嗜睡的可能性是血糖正常人的两倍，而且部分Ⅱ型糖尿病患者以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。

如果白天长期疲倦、乏力、犯困且总感觉睡不醒，需要警惕是糖尿病正在发生。

5、睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时呼吸停止的睡眠障碍，打鼾是最典型的症状之一，通常鼾声响亮但不规律，断断续续，忽高忽低。

患者由于晚上无法完全进入睡眠状态，所以白天容易感觉疲惫、困倦、没精神，还可能出现抑郁、易激怒、口干、记忆力下降等症状。

6、高血脂

血脂高，血液的流动速度就会变慢，红细胞携氧能力也会大大下降，从而使机体尤其是大脑出现缺氧的症状，最常见的表现就是频繁犯困。

7、大脑缺氧

大脑缺氧可能会引起犯困、嗜睡、头晕、头痛，甚至耳鸣眼花，有时候可能还伴有恶心呕吐等症状。

8、肝脏疾病

肝脏疾病患者，血中胆碱酯酶降低，肌肉、神经功能紊乱，进而造成经常犯困的感觉。如果疲劳、犯困、贪睡的同时，出现皮肤发黄、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，建议尽快排查肝病。

如何缓解困乏？

1、规律作息，每天保证8小时左右的睡眠，不要过长或过短。

2、适当锻炼，多做一些有氧运动，如跑步、游泳等，加速体内循环，提高大脑供氧量。

3、适当补充水分，有助于新陈代谢，避免频繁摄入碳酸饮料。

4、饮食注意营养均衡，多摄入含铁的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。

5、定期体检，排除疾病因素。