都说手脚冰冷的人是“折翼的天使”，每到冬天都是他们历劫的时候，天气冷，手脚更冷，甚至捂也捂不热，为什么会这样？

手脚冰冷的原因

1、阳虚

阳虚会导致人体内气血运行不畅，且血液无法及时输送到四肢末端，如此患者就会怕冷经常感到手脚冰凉。

2、情绪波动

精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。

3、激素变化

在经期、孕期和产期等特殊生理时期，激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。

4、循环系统疾病

如冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎、心包炎、心脏功能不全、心力衰竭患者会因心脏、终身供血不全而导致末梢出现循环障碍，从而发生手脚冰冷。

5、内分泌功能异常

甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全者也会有基础代谢率低下导致手脚冰冷的情况。

6、其他

末梢神经炎、末梢循环功能失调，也会出现手脚冰冷的情况。

手脚冰冷到发紫是怎么回事？

手脚发紫是雷诺综合症的表现，雷诺综合症又称肢端动脉痉挛症，是由于支配周围血管的交感神经功能紊乱引起的肢端小动脉痉挛性疾病。是肢端小动脉痉挛引起手或足部一系列皮肤颜色改变的综合症。男女发病比例约为1:10，常发生在20—30岁人群当中，多见于寒冷地区寒冷季节，发病部位上肢多于下肢。

日常工作生活中，若发现自己出现雷诺综合症现象，不要自行处理，尤其不要尝试用冷水或热水冲洗和浸泡，以免加重和延误病情。

手脚冰冷怎么办？

1、加强锻炼

运动能够让人体的每个部位都活动起来，有利于促进血液循环。适合冬季的运动有慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，没有时间运动的朋友也可以通过爬楼梯的方式进行锻炼。

2、保持身体中心保暖

腹部受寒时，会影响全身的血液循环，手脚更容易冰冷，因此穿的衣物要盖过肚脐，注意腹部保暖。冬季不要因为美观而穿着单薄。

3、吃温性驱寒食物

吃温性食物可以促进血液循环，使身体暖和，例如坚果类的核桃、黑芝麻、松子，蔬菜类的韭菜、胡萝卜，水果类的杏、桃、木瓜等食物，都是驱寒的最佳选择。

4、热水浴足

双脚的穴位有60多个，足浴可以促进全身经络和血脉的畅通，改善手脚冰凉。

5、注意睡前保暖

晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，如果脚部寒凉，会影响睡眠质量。

6、告别冷饮冷食

女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

7、坚持按摩穴位

经常揉搓手脚心，可以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。