今天是农历腊月二十三，壬寅虎年开始倒计时。不少地方称这一天为小年，它让人们感觉到年越来越近，回家的脚步也越来越轻快。

今天，距离虎年春节还有06天，新的一年 新的篇章。

二三鞭炮入窗来

讶觉新春序幕开

还在外奔波忙碌的你

是否已经闻到故乡的味道

赶紧收拾行装

准备回家过年吧

俗话说，“小年”不小。

今天以后，人们开始进入准备过年的阶段：二十三糖瓜儿粘；二十四扫房子；二十五磨豆腐；二十六炖大肉；二十七宰公鸡；二十八把面发；二十九蒸馒头……

从健康的角度，小南还是要唠叨两句：小年的民俗，有两项需要特别注意，不仅要享受过年的风俗，而且还要重视身体健康。

祭灶王

这项仪式，少不了灶糖。

灶糖是一种麦芽糖，黏性很大，把它抽为长条型的糖棍则称为“关东糖”，拉制成扁圆型则叫作“糖瓜”。灶糖脆甜香酥，别有一番风味。但有一类人，一定要慎吃！

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。我国糖尿病患者人数约1.14亿，大约每10个人中就有1个糖尿病患者。在节日期间，糖友们更要坚持按医嘱用药并加强血糖监测，对于吃灶糖，一定要慎重。因为血糖过高容易发生糖尿病酮症酸中毒、血液高渗状态等急性并发症。

糖尿病专家建议：餐后血糖保持在8mmol/L以下的患者，可以稍尝一点灶糖；餐后血糖保持在10mmol/L以上的患者，就不要吃灶糖了。

多吃灶糖的危害

灶糖很粘，易粘在牙齿上，增加蛀牙风险

糖含量很高，多吃易肥胖

吃糖太多，会使胃酸增多，易引起胃部不适

扫尘

民间认为，“尘”与“陈”谐音，而在新春扫尘则有着“除陈布新”的寓意，是希望以此来把一切“晦气”统统扫出门，也寄予了人们的美好愿望。

粉尘的危害

扫尘是得扫，但健康不能扫。粉尘颗粒本身含有可溶性物质，还能在空气中吸附其他有害物质，容易使呼吸道黏膜萎缩性病变；有些粉尘作用于皮肤可形成毛囊炎；长期吸入较高浓度粉尘可引起咳嗽、咳痰胸痛和呼吸困难等症状，所以打扫卫生的时候，一定记得开窗，并戴上口罩。

对粉尘过敏的人要特别注意。如果出现鼻子痒、皮肤痒和气喘咳嗽等过敏症状，最简单的方法就是远离过敏原粉尘，尽量避免与粉尘直接接触。此外，过敏人群家中要常备脱敏药物哦。

小年已至，

大年不远。

一年辛劳，

一年风雨，

只为岁末的团圆喜乐。

新春在路上，

团圆也在路上，

就让我们静静期盼，

那段一年中最温暖的日子。

小年，小南祝您如意平安！