吸烟危害健康已经是众所周知的事实，纵使香烟包装上明确写有“吸烟有害健康”的字样，依然有人乐此不疲地沉浸在香烟的气味里。因此，真正意识到并降低吸烟的危害尤为重要，关于吸烟的危害，看看小南怎么说？

吸烟对身体的危害有哪些？

经过一系列的研究证明，吸烟对身体的危害有很多。吸烟是目前产生自由基最快、最多的方式，这种自由基可损伤人体细胞。每吸一口烟至少会产生10万个自由基，有可能导致全身性的癌症、加速癌细胞生长、造成许多慢性病。

1.恶性肿瘤

吸烟可以导致各种肿瘤的发生，如口腔癌、鼻咽癌、喉癌等，还可以导致肺癌、胃癌、肝癌的发生，尤其跟肺的鳞状细胞癌关系密切。

2.呼吸系统疾病

长期吸烟可以导致慢阻肺的发生。吸烟还可以降低气道的免疫力，导致哮喘、肺结核及其他呼吸道感染发生的风险。

3.心血管疾病

吸烟会损伤血管内皮功能，引发多种心脑血管疾病，可以导致冠心病、脑卒中等疾病的发生。

4.生殖、发育异常

吸烟可以导致内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能异常，对孕妇、胎儿心血管系统及胎儿的组织发育造成不良影响。

5.糖尿病

吸烟可以导致2型糖尿病，可以增加糖尿病患者的大血管以及微血管并发症发生的风险。

6.口腔癌

加州大学的一项研究显示，烟草烟雾中的有害化学物质都要先经过口腔和咽喉，才能前往肺部。随着长时间的反复接触，这些化学物质会使口腔龋坏部位发生变化，从而导致口腔癌。

7.牙周病

吸烟会影响免疫系统功能，使人体难以抵抗牙龈感染类病症。疾控中心有报告称，吸烟者罹患齿龈病的几率是不吸烟者患病几率的两倍多。

吸烟危害的不仅仅是吸烟者本人的健康，周围的其他人也会因被动吸烟而影响健康。因此预防二手烟对身体的伤害，也很重要。

如何预防二手烟的危害？

1、在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中，最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如使用空气净化设备，摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。

2、饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，一些含维生素E丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。

3、室内烟气比较大，要及时开窗通风，吹散空气中散布的二手烟，最大限度的降低对身体的伤害。

4、多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。

5、当发现身边有人在室内吸烟时，一定要及时制止，如果行不通，尽量及时地避开吸烟环境，减少二手烟对身体的伤害。

Ps：突然戒烟伤身体吗？

焦虑？头痛？注意力不集中？很多吸烟者在刚戒烟时往往感觉浑身难受，主要是由于对尼古丁的渴求，身体会产生强烈的吸烟欲望，并出现一系列的戒断症状，而这些都是在戒烟过程中的正常现象，对健康没有任何影响。