雨水，是二十四节气之中的第二个节气，和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。此时，天气回暖、气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为“雨水”。

古书《月令七十二候集解》记载："正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。"

一候獭祭鱼

水獭开始捕鱼了

将鱼摆在岸边

如同先祭后食

十分可爱

二候鸿雁来

大雁向来是春天的信使

春回大地，万物复苏

它们开始从南方飞回北方

三候草木萌动

草木在绵绵细雨的滋润下

迸发出了嫩绿的新芽

为大地带来第一抹春意

雨水到了，气温慢慢回暖，湿气增多，雾露偏重。那么，在雨水节气里应当如何养生呢？

◆起居生活

雨水时节天气变化不定，很容易引起人的情绪波动，及至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。需要采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持情绪的稳定。雨水时节，要保证起居有常，劳逸结合。

◆春捂防寒

雨水之后，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。

老人小孩要“春捂”，预防“倒春寒”。“春捂”最重要的是捂好腿和脚，很多人习惯减衣服时先减几条裤子，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后，易引起感冒、哮喘等疾病。

年老体弱者勿用冷水，洗完头要及时吹干。饮食保持中庸，吃热饭热菜，不吃或慎吃辣椒、不喝或少喝白酒等性温、性热的食物为宜。

◆调养脾胃

雨水后天气转暖，风多物燥，早晚较冷，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。饮食上应少酸多甜，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。

在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。生活上顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律。这样便脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。

雨水，是吉兆

饱含生的希望

愿樱花烂漫时，万物皆美好

让我们再坚持，熬过艰难

一起在阳光雨露中笑出最美的模样