你的肝还好吗？先来测一测↓↓↓

你有以下情况吗？

1、经常烦躁、易怒

2、眼睛干涩

3、肝脏部位酸胀

4、嗳气

5、肠胃不适

6、全身乏力

对于女性而言，可能还有以下情况：

1、乳房胀痛

2、脖子胀痛

如果上述情况，你中了大半，那么你可得好好养肝了。俗话说“养肝就是养命”，而春天是肝旺之时，此时正适宜养肝。

为什么春季宜养肝？

明代医学家张景岳说：“春应肝而养生”。意思是说，春季养生，重在养肝。

在中医理论中，季节中“春属木，夏属火，长夏属土，秋属金，冬属水”，五脏之中“肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水”。

肝属木，与春季生发之阳气相应，肝气旺盛，如果这个季节不注意护理，肝血就会被耗损，肝脏功能受到影响。

因此春季养生宜顺应阳气自然生发、舒畅的特点，重点养肝。春季究竟该如何养肝呢？

春季如何养肝？

1、注意食疗

中医讲“青色入肝经”，绿色食物能够疏肝益气，春季养肝可以适当多吃菠菜、韭菜等绿色食物。除此之外，豆芽、枸杞、白萝卜，也有很好的疏通肝气，养护肝脏的作用。

2、保证睡眠

“人卧则血归肝”，肝胆在23时至3时最旺盛，所以最好在23时之前就能进入深度睡眠状态。

3、适度运动

生命在于运动，运动也是促进气血调和、疏肝降火的好方法。不过刚度过漫长的冬天，身体的各项技能还在“冬眠”，所以春天运动要“慢一点”，建议散步、练太极、八段锦、慢跑、爬山等。

4、常做拉筋动作

中医讲“肝主筋”“肝长一寸，寿延十年”，每天抽出半小时来做一些拉筋的动作，让筋变软、拉长也有利于疏通肝脏。

5、保持心情愉悦

避免大喜大悲的过激情绪，心态保持平和、舒畅，才有利肝气正常地升发，疏肝理气。

6、注意保暖

春天的气温虽然有所回升，但是大家不要急于减少衣物，尤其是老年人和儿童。做好保暖工作，尤其是双脚保暖，有条件的话最好睡前用热水泡泡脚。