最近小南看到有一网友问：听说喝茶能刮油，我最近每天都坚持喝。我发现喝完茶之后，肚子饿得挺快的，这是起到减肥的作用了吗？

吃了油腻的食物，喝一杯茶顿时觉得从嘴巴到肠胃都清爽了；如果喝茶比较多，过不了多久就会感觉饿。喝茶之后的这些感受，让不少人非常认同喝茶能够“刮油”减肥。

喝茶后饿得快≠刮油

无论是喝茶之后消化加快，还是清爽解腻，都是茶对胃肠道起了作用。茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等成分，能刺激胃酸分泌，增加胃动力。胃酸分泌增加、胃肠蠕动加快有助于食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。喝茶能促进消化，但不能消耗热量。 

传言中“最有助减肥”的普洱茶，其实也仅仅是刺激胃酸分泌的作用更强，更容易饿而已。

所以茶、咖啡等都不足以实现减肥的目的。

饮茶“三不宜”

1、不宜空腹饮茶

茶叶中含有咖啡碱等生物碱，空腹喝茶会使肠道迅速吸收咖啡碱，可能导致心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，还可能引发肠胃不适，甚至损害神经系统的正常功能。

2、不宜饭后饮茶

饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，增加消化负担。另外，茶叶中的草酸会与食物中的钙结合，增加患肾结石的风险，而茶叶中的绿酸则会与食物中的蛋白质发生凝固作用，不利于营养吸收。

3、不宜反复冲泡茶

有研究显示，在多次冲泡茶叶的过程中，其中的茶多酚浸出量会有所下降。此外，放置时间越久，茶多酚含量会逐渐减少，建议日常喝茶时泡2-3次为宜，即泡即饮，不要搁置太久。

哪些人不能喝茶？

1、失眠、神经衰弱者

虽然茶是健康饮品，但也不是人人都适合的。有失眠以及神经衰弱的人，因茶叶中含有咖啡因，这种物质让大脑提神兴奋，会加重失眠症状。

2、缺铁性贫血者

茶叶中的鞣酸物质会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，影响缺铁性贫血者的血液循环。这类人群再喝茶，会加重贫血症状。

3、胃溃疡患者

茶叶中的茶碱物质会降低磷酸二酯，让胃壁产生大量的胃酸。喝茶不仅会让胃溃疡症状难以愈合，还会抵消某些抗酸药物的治疗效果。

4、发烧感冒者

茶叶中含有茶碱，会增加人体的温度，还有着分解药效的作用。除此以外，经期女性也不宜喝茶，饮茶过量会导致月经不调或痛经等情况。

小南提醒：

如果是用茶水代替含糖饮料，当然有助于减肥。但如果依然大吃大喝不运动，单单靠喝茶，即便是所谓的“减肥茶”，也是瘦不下来的。