洗脸，是我们生活中离不开的一项活动，早上起床要洗脸、晚上睡前要洗脸、运动出汗也要洗脸……有的人甚至很享受洗脸的感觉，尤其是夏天出汗多，一天巴不得洗个八九十遍，其实这样属于过度清洁，对我们的皮肤并不好。

哪种情况属于过度清洁呢？

1、每天洗脸超过3次

如果没有化妆，每天早晚用清水或配合温和的洗面奶洗脸共2次，就可以达到清洁效果。超过3次，就属于过度清洁。

2、洗脸时间超过3分钟

洗脸时间不要过长，洗干净就可以了，每次洗脸超过3分钟也属于过度清洁。

3、频繁使用去角质等产品

有些朋友总觉得皮肤清洁的不干净，喜欢用一些辅助产品，如磨砂膏、去角质产品、洗脸仪、洗脸刷等，这些产品也不推荐大家经常使用，频繁使用会对皮肤造成伤害。

过度清洁对皮肤的影响

1、破坏皮肤屏障

若皮肤屏障受损，皮肤就容易受到外界因素的刺激，从而出现很多的肌肤问题，而清洁过度是引起皮肤屏障受损的主要原因之一。

2、刺激皮肤出油

有的人总感觉肌肤油腻不干净，所以每天用洗面奶不断清洁脸上的油脂。但是过度清洁反而会刺激皮脂腺分泌油脂，使皮肤出油更多，导致油脂不能排出而堵塞毛孔形成痘痘。

3、使角质层变薄

过度清洁也容易使角质层变薄，使皮肤更加敏感，容易出现红肿、灼热、过敏等情况。

如何正确护肤呢？

1、早晚洗脸2次即可

每天洗脸两次最佳，①干性敏感皮肤及老年人洗脸水温要低于皮肤温度，即要低于35℃，手感温凉；②油性皮肤洗脸水温比皮肤温度略高，在37℃左右；③油性痘痘肌不建议凉水洗脸。

2、选择温和的洁面产品

干皮人群日常清洁用清水洗脸即可，若觉得面部较脏，可以选择温和的氨基酸类洗面奶，出油特别多的人群可以适当使用清洁力强的皂基洗面奶。磨砂膏、去角质膏、洗脸仪等要谨慎使用，仅用于角质层较厚的部位。

3、洗完脸后及时涂抹水乳等保湿产品

洗完脸后要及时护肤保湿，根据个人需要按顺序涂抹爽肤水/柔肤水、精华、乳液/面霜。在产品的选择上，大家可以根据自己的年龄及皮肤状态选择祛痘类、保湿类、抗皱类、美白类等产品。

4、白天做好防晒

很多肌肤问题与紫外线照射有关，做好防晒非常重要。若是日常防护，可选用SPF10-SPF30的防晒品；若经常参加户外活动，应选择SPF30-SPF50的防晒产品。