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今日寒露,
也是节后上班的第一天,
今天之后,
气候由热转寒,
万物随寒气增长,
逐渐萧落,
这是热冷交替的季节!
寒露节气后,
昼渐短,夜渐长,日照减少,
热气慢慢退去,寒气渐生,
昼夜的温差较大,晨晚略感丝丝寒意。
从气候特点上看,
南方秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥,
北方从深秋进入或即将进入冬季。
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寒露三候
一候鸿雁来宾
自白露开始,陆续就有鸿雁启程南飞了。到寒露前五日,最后一批鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁,古人称之为“宾”。
二候雀入大水为蛤
寒露后五日,鸟雀入大海化为蛤蜊,飞物化为潜物。深秋天寒,鸟雀不见,海边出现蛤蜊,因贝壳与雀鸟很像,古人便以为是雀鸟变的。
三侯菊有黄华
再五日,菊花盛开,遍野金黄。华,通花。草木皆华于阳,独菊华于阴,因此说菊有黄华。
《礼记》中有“季秋之月,菊有黄华”的记载。未经寒霜,不染浓烈,让岁月在不冷不热的清凉里,舒一口长气,留个岁月静好,安之若怡的念想。
寒露养生
早睡早起,适量运动
寒露过后昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,因此秋季养生就要做到“早睡早起”。寒露时节,适当的体育锻炼可增强体质。
适时添衣,足部保暖
寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和体质较弱的人要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。另外建议每天晚上用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
朝盐晚蜜,养阴防燥
白天喝点盐水,晚上喝点蜂蜜水,既能补充人体水分,又能防止因秋燥而引起的便秘。饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品,宜多吃些有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
又是一年落叶黄,
一层秋雨一层凉。
人生不过是一半风雨,一半晴天,
四季轮回才是人生的常态。
又是一年寒露至,
又是一年秋意浓。
秋天会离开,春天会回来,
愿你在春华秋实的岁月里,
成为更好的自己,
愿你不负韶华,不负秋!