为提醒人们提高对关节疾病的重视，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残，世界卫生组织将每年的10月12日定为“世界关节炎日”。天气变冷，膝盖就疼，很有可能说明你的膝关节已经发生了“炎症”——关节炎。65岁以上的老年人中超过一半会患此病，女性更为多见。

可能有人看到这里就会问了：不对啊，关节炎不是老年病吗?为什么我才二、三十岁就出现这种问题了呢？那是因为当今社会，越来越多的人处于一种久坐状态，使关节炎发生了新的变化。据统计数据显示：我国约有1.22亿人患有关节炎，且呈现年轻化趋势。所以千万不要认为自己年轻，关节炎就找不到你了!

关节炎是什么？

关节疼痛是日常生活中非常常见的一种症状，一说到关节疼痛，人们首先想到的就是关节炎，而关节炎是一个泛指，所有人体关节及其周围组织，由于感染、退化、创伤等原因引起的炎性疾病都统称为“关节炎”。

关节炎的细分类型有很多，骨关节炎、类风湿关节炎、感染性关节炎、代谢性关节炎、幼年特发关节炎等都属于关节炎。虽然病因复杂，疾病细分类型多样，但关节炎有着极为相似的特征，大多表现为关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等。

关节炎是什么原因引起的呢?

1、肥胖

肥胖是膝骨性关节炎的诱发因素。一个已经磨损的膝关节，再加上重量负荷，当然更容易发生破坏。越胖的人，骨性关节炎发病率就越高。

2、年龄

关节经过几十年磨损，软骨表面变粗糙，弹性降低，抗压性减弱，甚至出现大小不一的破洞，以至于膝关节一活动，关节处的骨骼就直接发生摩擦，局部骨质增生，很容易引发膝关节疼痛、肿胀、变性等。

3、激素

绝经以后的妇女雌激素水平下降，破骨细胞过于活跃，骨矿含量减少，这也是绝经后发生骨质疏松症的主要原因。

中老年人骨量减少，是随年龄增长而出现的生理机能衰退的一个特征。40岁以后，人体每年以0.25%—1%的速度丢失骨质，男性的丢失速度一直到老年保持不变。

4、环境

潮湿、寒冷的环境会导致骨内血液运行不畅，使关节受到损伤，因此，生活在潮湿环境中的南方小伙伴更易出现此类关节炎。

5、久坐

长期伏案办公桌的白领、司机等工作人员，由于长期坐着不动，容易引起关节退化，进而诱发关节炎，且此类人群已逐渐成为关节炎患者的新锐部队。

遇冷膝盖痛怎么办？

1、控制体重

减肥是保护膝关节最直接的办法，因为人的体重越大，膝关节所承受的重量越大，膝关节磨损、老化的速度就越快。

2、适量运动

适量的运动可以使关节局部血流增加，缓解疼痛。

3、膝部保暖

在环境恶劣或寒冷天气里，加强膝部保暖，避免膝部受冷、受风、受寒、受湿等因素而诱发膝关节疼痛。一旦发现关节疼痛，千万不能掉以轻心，要找专业医生问诊，避免发展成为关节炎。

4、饮食调理

日常饮食需要多加注意，科学合理的饮食是预防关节炎发生的重要措施。比如减少摄入富含嘌呤的食物，能够有效预防痛风性关节炎。

5、适当热敷

热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。

6、热水泡脚

俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。

7、就医治疗

如果以上方法不能改善膝关节疼痛，应尽快医院查明病因，在医生的指导下积极进行治疗。

非甾体抗炎药是在关节炎治疗中应用非常广泛的一类药物，具有解热、镇痛、抗炎的疗效，可以很好地缓解关节炎引起的疼痛、肿胀、僵硬等症状。不过，非甾体抗炎药在发挥药效的同时也存在一些不良反应，这些不良反应涉及消化系统、神经系统、泌尿系统、血液系统、免疫系统、心血管系统等。

因此，小南推荐外用非甾体抗炎药喷剂——吉松®双氯芬酸钾喷雾剂，对着患处喷两下后涂抹均匀，能够快速吸收，达到抗炎镇痛的目的，而且还没有内服后对身体诸多系统产生的副作用。

最后，小南要提醒大家，一定要做好保暖，穿好秋裤，预防关节炎哦~