根据世界卫生组织公布的数据，全球范围内，发生脑卒中的人群中年龄在35岁以下的占据总数的9.77%，每4个25岁以上的成年人中，就有1个人在其一生中会发生脑卒中，提示卒中发病逐渐年轻化，90后发生卒中已不再是新鲜事。

看来，年轻人也要开始关注脑卒中了，接下来就跟着小南了解一下脑卒中相关的健康知识吧~

脑卒中是什么？

脑卒中俗称中风，是一种急性脑血管疾病，包括缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑室出血、蛛网膜下腔出血等），具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。

为什么脑卒中这么可怕？

1、发病率高。据研究统计，目前我国卒中带病生存者高达1500万，高居世界首位,并且呈现逐渐年轻化的趋势，心血管病防控形势十分严竣。

2、死亡率高。过去三十年来，中国脑卒中的死亡率一直在快速增长，增长速度超过了其他国家。

3、致残率高。脑卒中的黄金救治时间为3小时，病情严重或者耽误治疗时间很容易出现后遗症。脑卒中生存患者约有70-85%的人由于脑组织损伤，不同程度地丧失了生活、工作能力，轻微者口齿不清、行动障碍，严重者甚至出现老年痴呆、半身不遂等症状。

年轻人应该如何预防脑卒中呢？

1、戒烟

据调查，吸烟者蛛网膜下腔出血的发生率为不吸烟者的2.4倍。与此同时，吸烟对缺血性脑卒中患者的危害随着年龄的增加呈现降低趋势，所以对于青年人而言，戒烟是预防脑卒中的一种手段。

2、避免过度饮酒

酗酒人群的出血性脑血管病患病风险更高，脑血管病发病率是一般人群的4-5倍。尤其是对于患有基础疾病的人群，如高血压、高血脂、糖尿病患者，过量饮酒容易引发血栓。

值得注意的是，饮酒过度后不要立刻洗热水澡。酒精能够引起血管痉挛，影响脑血流调节，热水澡促进血液循环，使血管扩张，此时更容易引发脑卒中。

3、防止过度疲劳

年轻人工作压力大，出去玩也非常耗费精力，过度疲劳、身体透支、熬夜都是引发脑卒中的因素，青年过度劳累导致的猝死，多半与心脑血管疾病有关。所以，避免过度劳累，拒绝熬夜也可以有效预防脑卒中。

4、清淡饮食

长期高油高盐的饮食容易引发高血压、高血脂、心脏病等。要改善饮食习惯，调节饮食结构，多吃蔬菜和水果，控制盐、糖、油脂的摄入，确保饮水充足。

5、控制体重

年轻人的生活和饮食习惯造成肥胖人士偏多，而肥胖是引发心脑血管疾病的重要原因之一。多运动、控制饮食，用健康的方式控制体重也可以达到预防脑卒中的效果。

脑卒中的早期症状需要留意，出现头晕、吐字不清晰、肢体麻木无力等状况要抓紧去医院检查，早发现、早治疗是避免脑卒中出现严重后果的重要方式。