很多女生每个月都会有相同的困扰，那就是“大姨妈”，也就是月经。经期经血过多、过少、颜色深、颜色浅，还有经期腹痛、腰酸等，各种各样的月经失调症状，牵动着所有女生的心弦。  

当长期出现月经失调现象，多数人就会感到十分担心，跑到医院检查，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。其实，很多月经失调并非由疾病引起，而是由平时的不良生活习惯所引起的。

情绪怎样影响月经？

现代医学和现代心理学研究认为，不同的情绪状态会对月经产生不同的影响，情绪紧张会使经量增多、经期提前。情绪抑郁或沮丧会使月经量减少，严重者甚至闭经。医学也认为，情志失调是引起痛经的重要因素。  

长期情绪过度紧张或波动较大，会刺激中枢神经系统及下丘脑、垂体，影响促性腺激素的分泌，导致卵泡成熟和排卵功能发生障碍，进而引起月经紊乱，直至闭经。  

情绪对月经的影响很大，所以我们要注意情绪的调节，让自己的心态保持乐观。遇到问题的时候，不要总是憋在心里；心情不好的时候通过找人倾诉、大吃一顿、唱歌等途径及时发泄出来。

注意以下几点，有助于安稳度过月经期：

1、合理饮食。月经期饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经；也不可多吃辛辣香燥伤津的食物，以免造成血热或内热；多喝温开水，缓解痛经。

2、注意经期卫生。要保持外阴清洁，每晚用温水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴为好；勤换卫生巾，内裤要勤换勤洗。  

3、避免性生活。月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦会微微张开，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。若此时行房，很可能将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。   

4、不乱用药。一般情况下，女性经期会稍有不适，但经后即可自消，不需用药。若遇有腹痛难忍、流血过多、日久不止的现象，最好找医生检查诊治，切忌自己胡乱用药。