初看标题，可能有些人第一印象感觉本应该是讲全方位女子防身术吧？非也非也。小编今天主要和大家聊聊色字家族另一成员---色斑。

色斑属于一种色素障碍性皮肤疾病，通常是指各种原因引发的黑色素在皮肤内沉积，使得沉积处皮肤呈现不同于正常肤色的褐色或者黑色，多发于面颊或者前额部位，发病率在18.7%女性多见，患者常伴有自卑、郁闷，心情不佳；根据形成原因的不同色斑主要分为雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等。今天小编就和大家一起从色斑的成因入手探讨下“色郎防治策略”。

1.  黑斑  黑斑现在多被称为职业性黑变病，多由于患者长期接触沥青、石油及煤焦油类挥发性产品导致皮肤慢性炎症，最终导致色素沉着；除此之外，紫外线亦是黑斑的主要杀手，使用过期或者劣质化妆品，过食富含色素的食物都容易引发黑色素沉积诱发色斑。

2.  雀斑  雀斑为一种常染色体显性遗传性皮肤病，常幼时出现，多见于青少年面、颈、手背等暴露部位。为淡褐色或深褐色斑点，多散在对称分布，具有遗传倾向，但不一定来源于父母，可以呈现隔代遗传；一般而言雀斑多出现皮肤茭白的脸上，与日晒密切相关春夏加重、秋冬变浅。

3.  黄褐斑  黄褐斑与人体阴阳平衡，激素分泌密切相关，多由于组织细胞间微细循环受淤阻引发细胞溶解死亡，黑色素增多色斑沉着所造成的，为一种后天性局限性面部色素增多，多见于怀孕2-5月的孕妇及长期口服避孕药的人群，亦称为蝴蝶班，妊娠斑，产后2-3个月多可消失

4.  老年斑  老年斑多与年龄密切相关，随年龄增加细胞老化，代谢变慢，不能及时清除黑色素而引发色素沉着。一般而言老年斑不会对身体产生危害

色郎防治攻略

第一招：护肤

作为女性，爱美之心更为迫切，上至花甲之年的阿姨下至豆蔻年华的少女，化妆品已经成为必不可少的日用品之一，然而不恰当使用化妆品会使皮肤受到刺激，自由基的活性增强，引发色素沉着。选购化妆品时我们需要选购适合自己肤质的各种成分含量均达标的化妆品，同时避免过度清洁（有研究表明：过度清洁可以刺激皮肤诱发色斑）避免自己的皮肤在享受美丽的同时也遭受损害。

紫外线是色斑的主要杀手，为了防止色斑的形成抑制色斑的恶化，外出时需要做好充分的防晒工作：涂抹防晒霜或者戴遮阳帽/伞，避免皮肤长时间暴露于强光下。

对于职业性黑病变则需改良操作方法，安装通风、排气、吸尘设备减少接触机会，加强个人防护；

第二招：饮食调理

偏食富含色素的食物是导致色斑的另一主要因素。饮食为人体提供足够的能量，日常生活中我们需保持合理的饮食结构，多吃美容的食物：番茄含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽；胡萝卜富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素；柠檬富含钙、磷、铁和B族维生素等；还有维生素C、E等都是美容的好帮手。无辣不欢的朋友还需注意适当减少辛辣刺激性食物的摄入。除此之外，红酒可以清除自由基，活血养颜，适当饮用减少色斑。

除此之外对于便秘导致毒素不能及时排出引发的色素沉着，我们可以选择首荟通便胶囊，该产品富含芦荟、阿胶、枸杞、何首乌、人参、白术等多味药材，清热解毒、润肠通便、养阴益气对功能性便秘效果奇佳，对抗自由基延缓衰老提高抵抗力，助您拥有好皮肤。

第三招：作息

经常熬夜、睡眠不足，电脑辐射，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃，合理释放自己的压力，形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

科学防护，饮食调节，避免经常熬夜，合理释压，心情舒畅，一身轻松。好皮肤好生活，小编祝您一切顺利。（谭丽萍）