您所在的位置:乐鱼leyu(中国)>新闻资讯
从立夏开始,就进入了一年中开启养肺工作的好时机,方法得当能祛除潜藏在体内的痰湿和寒邪,降低肺部患病的概率。
哪些肺部疾病适合“冬病夏治”?
肺部是五脏六腑中最为娇嫩的器官之一,喜润而恶燥,需要时刻与外界接触,进行气体交换。秋冬燥邪和寒邪当道,春天风大,风为阳邪,化燥伤津,对肺脏的伤害也大,所以一些在秋冬季节遇到寒冷和干燥容易加重的肺部疾病,比如感冒、咳嗽、哮喘等,以及一些与肺气强弱相关的皮肤科疾病,比如寒冷性荨麻疹、银屑病等等,都可以借助夏季阳气比较盛的环境,采用温肺补阳、扶正益气的治疗方法,增强脏腑功能,提高机体的免疫力,有效治愈疾病或减轻病痛。
哪些人群更应该抓住养肺黄金期?
◆ 第一类就是肺气虚的人群,这类人群一般有以下这些表现:
喘息:在呼吸时,喘气比较费力,甚至需要抬肩的动作来辅助呼吸。
自汗:在白天特别容易出汗,尤其是在运动后,出汗的情况更加严重。
水肿:因为肺虚导致的水肿,更多会出现在头面部,最为明显的是眼睑部的水肿。
气短:呼吸的频率变快,表现为气促,并且一口气吸到胸口处便无法再向下吸气。
当出现以上四种症状时一般是在提示我们肺气已经有所损伤了,可以使用代茶饮屏风芦甘饮来养肺。
◆ 第二类人群是肺阴虚的人群,这类人群一般有以下这些表现:
干咳:白天有阳光的时候,咳嗽不会很剧烈,但是到了晚上,咳嗽就会加重。
盗汗:白天不会出汗,但是到晚上睡着以后会“偷偷出汗”,醒来后就会立刻止住。
咳血:有可能是纯红色的鲜血,也可能是出现泡沫样红色血块。
口燥咽干:经常会觉得嘴巴里面比较干,咽唾液也会觉得嗓子痛。
当出现以上四种症状时,提示我们已经出现肺阴虚的表现了,肺阴虚一般是由于一些肺部疾病长久不好,比如常年咳嗽导致的肺的阴津过度损耗,或者患有一些损伤肺阴的疾病而导致的。这类人群可以使用代茶饮玄斛甘桔饮在春夏之交改善咳嗽等症状。
◆ 第三类人群是肺热的人群,这类人群一般有以下这些表现:
咳嗽有痰:咳嗽的声音响亮,会有很多黄色的黏痰,还特别不容易咳出来。
酒糟鼻:在鼻子周围,出现持续性的红斑和毛细血管扩张。也可能伴有丘疹和脓疱,严重的还可以形成鼻赘,就是我们常见的大鼻子头。
肺风粉刺:也是我们常说的痤疮,在脸上更为常见。
大便干,小便黄:小便发黄,并且会有些刺痛感,大便干燥,并且气味比较大。
当出现以上四种症状时,提示我们可能是由于热邪壅阻在肺脏,导致肺热了,可以使用代茶饮桑菊芦根饮来帮助身体清除肺热。
养肺,我们应该怎么吃?
肺阴虚的患者,平时可以食用具有滋阴润肺功效的食物。
梨:润肺清燥,止咳化痰
杏仁:止咳平喘,润肺清火
百合:养阴润肺,清心安神
银耳:滋阴润肺
花生:健脾养胃、滋肺阴
肺气虚的患者,平时要吃一些增强脾胃功能的食物,通过健脾生血来起到补肺的作用。
山药:健脾补肺、益胃、恢复体力
特别提示:肺气虚的人群不宜吃梨,气虚的人身体偏寒怕冷,再食用凉性的食物,更易损伤脾胃,导致怕冷加重或腹泻。
肺热的患者,可以选择一些具有清肺热功效的食材。
白萝卜:补肺气,清肺热,下气消食,利尿通便。
枇杷:清肺化痰,润肺止咳。
甘蔗:清肺热,调脾胃,润肠通便。
养肺还要肉菜搭配着吃,像牛肉、猪肉、羊肉、猪肺都是补肺的食材。
牛肉:温肾助阳、益气健脾,具有补肺气的作用。
猪肉:补虚强身、滋阴润燥,具有补肺阴的作用。
羊肉:温肾助阳、补脾阳,具有益气的作用。
猪肺:对于肺气虚引起的身体比较羸弱、气短症状具有明显的改善作用。
养肺,还有哪些好方法?
唱歌:中医古籍中提到“肺在志为忧”,意思是说忧伤的情绪对肺气的损伤非常大。通过唱歌我们可以调动情绪,舒展肺气。但是有胸膜炎、肺气肿等严重呼吸道疾病的患者,不适合唱歌这个办法。
呼吸操:我们人体膈肌升降1厘米,就会多产生200-300毫升的肺容量。因此我们可以通过膈肌的升降,来增加肺容量。一天2遍,每遍3-5次。