中暑：是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等引起的一种以中枢神经系统和循环系统功能障碍为主要表现的急性疾病。

气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

根据中暑的症状，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

1.先兆中暑

是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。

2.轻症中暑

主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉搏增快、血压下降、皮肤湿冷等。

3.重症中暑

除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克现象，严重的会导致死亡。像热射病就属于重症中暑，也是最严重的中暑类型，由于身体长时间暴露于热环境或剧烈运动，导致机体产热与散热失衡，表现为高热、无汗、昏迷、脏器衰竭，病死率可达80%以上。

一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，掌握以下急救方法：

一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子、电扇为他扇风或开空调，解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循3个原则：

1.快速、有效、持续降温；

2.迅速补充液体时，要静脉补液；

3.控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把患者送到医院急诊科就诊。

1.合理安排出行 做好防晒工作

关注天气预报和高温预警信息，温度达35℃以上时，提前做好防暑准备。合理安排外出活动，避免长时间待在户外，避开中午和午后高温时段。外出时做好防护，利用宽檐帽、墨镜、遮阳伞进行防晒。

2.准备防暑降温药品

准备防暑降温药品，如十滴水、藿香正气水、清凉油等，特别是有老、弱、病、幼的家庭。

3.合理、及时补充水分

关注高血压、心肺疾病等慢性病患者，高温易诱发心脑血管疾病，如出现胸闷、气短等症状应及时就医。及时补水，不要等到觉得口渴时再饮水。需要限制液体摄入量的慢性病患者，高温时的饮水量应遵医嘱。

4.注意散热 

可以用冰毛巾擦身体或是风扇进行物理降温。炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助降低血液温度。