运动完猛喝冰饮料导致身体不适的新闻时常出现在微博热榜：浙江嘉兴一男子夜跑喝冰水后抽搐倒地，幸遇路人帮做心肺复苏，男子才缓解不适，及时送医；福建一19岁的男孩在打完篮球后拿起一瓶冰饮料一口喝光。喝完不到5分钟，感觉到胸闷胸痛，终因急性心梗抢救无效去世。

仅仅是一瓶冰水，为何威力竟如此之大？夏季冰饮究竟该怎么喝？

猛喝冰饮为何会造成心肌梗死？

夏季气温高，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

什么情况下不能喝冰饮料？

1、感冒发烧、腹泻的患者不能喝；

2、心脏病患者如果感到心慌，胸闷时不能喝，没有症状时也尽量少喝；

3、平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝；

4、大清早起床时、夜间温度低时不要喝。

“冷热交替”对身体的五大危害

1、消化不良

一冷一热很容易造成胃部消化不良。比如吃火锅喝冰饮会刺激胃部血管收缩，减缓胃肠蠕动，消化液分泌减少。

2、腹泻

先热后冷，胃肠道受寒冷刺激后蠕动加快，进食的水分和食物来不及消化吸收，容易导致腹泻。

3、胃肠炎

冷热交替强烈刺激胃部，容易造成胃痉挛或胃痛，久而久之可能诱发胃炎或肠炎。

4、心脑血管疾病

心血管不好的人更怕“冷热交替”刺激，包括高血压、冠心病、动脉粥样硬化等，血管自我调节能力相对较差。吃热食后的“骤冷”导致血管收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。

5、头痛

大脑对温度特别敏感，当血流量增加，血管扩张时，可向脑内输入温暖血液，为大脑保温。而血流的突然变化必然会产生压力，导致头痛。

夏天喝冷饮需注意哪些？

1、冷饮时间有讲究

一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

2、喝冷饮要适度

冷饮属于寒凉之物，如果为了贪图一时的凉爽，毫无节制的吃冷饮，反而更伤脾胃。喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不要超过半瓶。

3、速度要“慢”

喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道和肠胃。

4、冷饮不宜太冰

正常人喝的饮料温度以8℃至14℃为宜。可以把饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间最好不要超过半小时。

5、出汗后不要立马喝冷饮

运动之后不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。