“冬天用凉水洗手、做家务简直是酷刑，出门再用冷风一吹，皮肤干燥不说，手上的倒刺都变多了。”

“手上长倒刺难道不是因为缺乏维生素吗？你要多吃水果啊。”

手上长倒刺是因为缺乏维生素吗？为什么冬天更容易长倒刺？快快跟小南一起了解一下这背后的原因吧~

人们手指甲周围有时候会出现一些条形小肉刺，越撕扯越大，甚至还会出血，这就是我们通常所说的倒刺了。

倒刺产生的原因有哪些？

1、环境干燥

冬天的气候比较干燥，寒风凛冽，人们把手长期暴露在干燥的室外，手指皮肤水分蒸发，就容易产生倒刺。

2、过度清洁

洗手、做家务都要将手浸泡在水中，在这个过程中，还会使用肥皂、洗衣粉、洗洁精等清洁剂。清洁剂会除去手上用于保湿的油脂，从而会觉得皮肤干涩，手指也会容易出现倒刺。

3、指甲形状

指甲过长或者过于尖锐，可能会刺伤甲床周围皮肤，从而形成倒刺。

4、甲沟炎

甲沟炎是指甲与皮肤之间的凹槽发生的炎症，症状之一可能表现为长倒刺。

长倒刺与缺乏维生素有关吗？

虽然缺乏维生素会对皮肤有所影响，但是指尖的皮肤比较特殊，长倒刺其实与维生素的缺乏没有关系。

缺乏维生素A：维生素A是皮肤细胞生长和再生所需要的营养物质，缺乏维生素A会影响皮肤细胞的生长和再生，影响皮脂的分泌。但是指尖并不含有皮脂腺，所以维生素A的缺乏对倒刺没有直接影响。

缺乏维生素B族：维生素B2、B6、B12等的缺乏，会影响皮肤细胞的代谢与健康，从而导致皮脂腺分泌较多的地方产生炎症，但同样因为手指皮肤不含皮脂腺，所以维生素B的缺乏也对倒刺没有直接影响。

缺乏维生素C：维生素C的缺乏会使胶原蛋白的合成受到影响，从而让皮肤出现皱纹，受伤的皮肤也因此不容易愈合，但是这与指尖的干燥关系不大，所以不会因此而生倒刺。

缺乏维生素E：维生素E具有抗氧化的功能，缺乏维生素E会导致皮肤细胞受到损害，加快皮肤老化，与维生素C的原理相似，也与倒刺关系不大。但是外用维生素E具有保湿的功效，可以预防和缓解倒刺的生长。

如何预防长倒刺？

1、注意保湿

不要长期处在干燥的环境中，冬天出门尤其是骑车时，戴好手套。注意手部保湿，洗完手要及时擦干，避免自然风干。擦干后涂上护手霜，可以选择相对保湿的护手霜使用。

2、避免过度清洁

做家务尽量戴橡胶手套，少接触清洁剂。选择温和的洗手液，不要频繁洗手。

3、保持指尖卫生

定期修剪指甲，保持指甲的形状和长度适宜。但与此同时，也要注意指甲刀和指甲锉的正确使用，以免伤害指尖皮肤。

4、正确处理倒刺

出现倒刺时，不要盲目撕扯，用指甲刀剪掉即可。过度撕扯不光疼痛，还有可能引发甲沟炎，感染细菌和病毒。

冬季皮肤干燥，不仅仅体现在长倒刺上，大家一定要注意皮肤的补水保湿~