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春节刚过,许多长辈收到了不少春节礼物,其中不乏各种滋补品。那么这些承载着关心与祝福的补品,是否适合长辈们呢?
分清体质再进补
选择养生补品的时候,应当先辨明体质状况。适合的滋补品,对于中老年人身体健康有积极作用,但如果选用不当会适得其反。
哪种体质更适合进补?
中医认为,“虚则补之”是药膳进补的基本原则,也就是要辨好体质,不虚不补。虚证主要有以下类型:
●气虚
主要表现有:面色少华萎黄,神疲乏力,少气懒言,肢体倦怠,舌淡、舌体胖大,舌苔薄白。
●阳虚
主要表现有:面色㿠白或黧黑,畏寒怕冷,四肢发凉,舌淡、舌体胖大,舌边有齿痕。
●阴虚
主要表现有:面色潮红或面部烘热,咽干口燥,形体消瘦,潮热盗汗,舌红苔少。
●血虚
主要表现有:面色淡白无华,头晕眼花,毛发枯槁,唇甲失养色泽淡白,舌淡苔白。
使用这些补品时需注意
●人参、鹿茸等壮阳补气类补品
常用于年老体弱、消耗性疾病后期等。体质不虚者、实证、热证不宜进补。
●阿胶、石斛等补阴类滋补品
阿胶补血,石斛可滋阴,此类补品往往较为滋腻,湿热体质和脾胃功能弱的人不宜进补。
●海参
属于平补类补品。消化功能差的患者不宜多吃。
●三七
活血止血,消肿止痛。三七性温,更适合寒性体质使用。要避免和有抗凝作用的药物同时使用,可导致出血风险增高。
中老年人进补的常见误区
●忌乱补。注意各类滋补品的服用禁忌,辨清体质再进补。
●忌重补。随着生活水平的提高,饮食往往偏油腻,在进补的同时,亦应重视排便的通畅,消补兼施。
●忌恒补。不宜一种补品长期食用,要根据体质变化以及季节变化等做出调整。
●忌贵补。应根据体质状况确定如何进补,不能用补品的价格来分高低。建议用前先咨询医生,不要随意使用。