肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官，被称为“沉默的器官”。当肝脏发生炎症或病变，它总是默默承受，早期很少出现明显症状。因此，建立自觉的养肝护肝意识，非常重要和必要。

很多疾病会损伤肝脏、并引发肝硬化的发生。最常见的原因有:

1.病毒性肝炎（主要为慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎）；

2.酒精性肝硬化和非酒精性脂肪性肝炎（脂肪肝引起的肝炎）；

3.自身免疫性肝炎；

4.药物或毒物：长期服用对肝脏有损害的药物，或长期反复接触有毒物质，均可能会引起药物性或中毒性肝炎，最后演变为肝硬化。

5.遗传和代谢性疾病：包括由铜代谢障碍所致的肝豆状核变性，由铁代谢障碍引起的血色病，由缺乏酶所致的半乳糖血症、糖原贮积病、囊肿性纤维化（一种遗传性外分泌腺疾病）。

6.肝静脉回流受阻及肝窦阻塞：慢性充血性心力衰竭、慢性缩窄性心包炎、布加综合征、肝窦阻塞综合征等，可使肝内长期淤血缺氧，引起肝细胞坏死和纤维化。

7.血吸虫病、肝吸虫病等。

8.另外，也有病因不明的肝硬化，称为隐源性肝硬化。

春季养肝正当时

《黄帝内经·素问》中记载：“春三月，此谓发陈”，春季是一个发陈出新、生机勃发的季节，合五行属木，木遇春而旺，应五脏属肝。张景岳有言“春应肝而养生”，表明春季正是养肝的好时节.

肝脏功能失常有哪些表现呢？

1、两鬓白发、脱发、头皮屑

中医认为，发为血之余。当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大，虚火上升，还会导致头屑丛生。

2、失眠多梦

不少人睡眠不好，表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采。中医有“心主神，肝主魂”的说法，肝脏不好，也会影响睡眠质量。

3、面色不佳

当一个人体内毒素过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，看上去就会面色发青、发黄、暗淡无光。

4、影响视力

肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，甚至出现视力下降、模糊的症状；而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。

5、经期紊乱

肝主藏血，女性肝血不足会使经期紊乱，以及经期延长，子宫无血，会使经期推后，且月经量少，而肝部藏血会使经血下行，造成经期提前。

6、乏力

如果比较严重的肝功能异常，可能出现浑身没劲儿、赖床、低烧，很像得了“感冒”。

该如何养肝？

中医认为：“肝主情志”“怒伤肝”。因此，养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。可以多与亲朋好友沟通；其次要在天气适合时走到大自然中，享受大自然。此外，适量的运动也有助提升好心情。

立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。

立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。值得一提的是，中医认为，萝卜生食辛甘而性凉，熟食味甘性平，不但可解春困，而且有理气、祛痰、止咳等功效。

在清晨刚醒来或工作劳累时，可以伸一伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。

人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。