近日，日本某知名药企含有红曲成分的保健品召回事件，引发关注。据央视新闻消息，日本多人因摄取该公司含有“红曲”而患病入院，甚至还有4人（截至3月31日）因此死亡。

图片来源于小林制药中国公众号

其实，吃保健品吃出问题的事儿不少，但仍有很多中老年人对保健品盲从盲信，小南真心建议，保健品不能乱吃！

为什么不建议你乱吃保健品？

肝脏是人体进行药物清除的主要场所，如果长期过量服用保健品，身体无法吸收，超过了人体肝脏能够代谢的摄入量，会严重影响肝脏的正常功能，对肝脏造成药物性肝损伤，甚至还可能会因为中毒而引起肝衰竭。常见的表现有乏力、食欲减退、上腹不适、恶心、呕吐、尿色深、皮肤巩膜黄染等。

这些保健品不能滥用

1、维生素

当补充的维生素超过了个体需求量，甚至超出了最高耐受量时会产生相关毒性。比如维生素A中毒可能会出现恶心、呕吐、腹痛、食欲减退、视力模糊、嗜睡、头痛等症状；维生素D中毒可出现高钙血症、食欲减退、腹泻或便秘、肌无力和疼痛、恶心、呕吐等。

据《中国居民膳食营养素参考摄入量，2017版》介绍，成年人维生素A的推荐摄入量中男性为800μg（μg微克，等于一百万分之一克）/天，女性为700μg/天，举个例子，约65克鸡肝或75克胡萝卜中的含量就足够；最高耐受量为3000μg/天；成年人维生素D素的推荐摄入量为10μg/天，最高耐受量为50μg /天。比如50克鳗鱼或2个鸡蛋加150克蘑菇。

2、草药或草本保健品

虽然许多草药和草本保健品在一定剂量下对人体有益，但滥用或长期大量服用或与部分药物同时服用可能会产生不良反应，影响身体健康。

比如人参、当归、银杏，这些有活血化瘀作用的中药或抗凝剂同用可能造成流血不止。银杏和某些止痛药合用还可能引起脑出血，和利尿剂合用会使血压上升。

3、含有激素或激素类物质的保健品

一些保健品中可能添加了激素或激素类物质，以达到快速增肌、减肥等效果。但长期服用这些含有激素的保健品，会对人体内分泌系统产生严重影响。这些激素会干扰人体内分泌平衡，导致内分泌紊乱，也会肝脏造成损害。

4、蛋白粉

患有过敏性疾病如鼻炎、湿疹等的患者，要注意控制蛋白质的摄入。而往往蛋白粉是保健食品中的重要组成部分，如果摄入富含组氨酸的蛋白质，就会产生大量组胺，影响抗过敏药发挥作用，应尽量避免同服，或间隔开2小时左右服用降低风险。

5、蜂胶

蜂胶是蜜蜂采集的植物树脂，混入其上颚腺的分泌物，经蜜蜂反复咀嚼代谢而成的一种胶状物质。蜂胶对心脑血管疾病有一定的预防作用，但市售蜂胶多为保健品批号而非药品批号，起到的主要是改善机体功能的辅助作用，不能替代降压降脂药物。另外有些人不宜服用蜂胶，如过敏体质者，内服可能引起呼吸困难、盗汗、恶心等反应。

保健品到底能不能吃？

1、选择正规渠道，谨慎购买保健品，避免被夸大宣传和不实信息所误导。

2、食用保健食品要依据其功能有针对性的选择，切忌盲目跟风使用。

3、保健食品是食品，不是药物，不能代替药物治疗疾病。

4、仔细阅读产品标签，注意产品成分和剂量。尤其要注意是否含有重金属、激素等有害物质。

5、在专业医生的指导下、在特定阶段，适当服用，尤其是本身就有脂肪肝、乙肝等肝脏基础疾病的人。

6、保健品不能替代良好的生活习惯和健康饮食，保持健康生活方式才是根本。

保健品虽然在一定程度上可以辅助健康，但我们不能忽视其潜在的风险和不良影响，时刻保持警惕，谨慎选择和使用保健品，理性选择和正确使用始终是前提。