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春末夏初,又要了樱桃成熟的季节,颗颗晶莹剔透,品尝一口,甘甜四溢的汁水,酸酸甜甜!是很多人的心头爱,今天咱们来聊聊樱桃!
樱桃在中国的种植历史悠久,樱桃在中国的栽培历史至少可以追溯到三千多年前,最早的记载出现在周代的《礼记•月令》中。 樱桃和车厘子到底有什么区别? 车厘子和樱桃属于“同物异名”,车厘子的叫法源于樱桃“cherries”的音译,只是这种来自于美国、加拿大或智利的樱桃个头更大、皮更厚,为了区分就将国外的这种“大块头”樱桃称之为车厘子,在营养上也没有太大的差别。它俩只是品种不同,就像苹果中的红富士和黄元帅。 吃樱桃有哪些健康益处? 1.抗氧化剂 樱桃富含抗氧化剂,特别是花青素和类胡萝卜素。这些抗氧化剂有助于中和体内自由基,减少氧化应激,保护细胞免受损害,从而有助于预防慢性疾病和衰老。 2.抗炎作用 樱桃含有丰富的花青素,这些化合物被认为具有抗炎作用。研究表明,樱桃有助于减轻关节炎和炎症相关疾病的症状。 3.改善睡眠质量 樱桃中含有褪黑激素,这是一种有助于调节睡眠周期的激素。因此,樱桃被认为有助于改善睡眠质量,缓解失眠问题。 4.促进心脏健康 樱桃富含钾和抗氧化剂,这些成分有助于降低血压、改善心血管健康,并预防心脏病的发生。 5.改善消化 樱桃中含有丰富的纤维,有助于促进消化道健康,缓解便秘问题,并有助于维持肠道菌群平衡。 6.控制体重 樱桃是低热量、高纤维的水果,有助于增加饱腹感,控制摄入食物的量,从而有助于体重管理。 尽管樱桃对大多数人来说是一种健康的水果,但有些人可能需要限制或少吃樱桃: 过敏或不耐受樱桃的人:个别人可能对樱桃过敏或不耐受。如果出现过敏反应,如皮肤瘙痒、呼吸困难或其他不适症状,应立即就医。 胰岛素抵抗或代谢综合征患者:这些人群需要注意控制糖分摄入,因此在食用樱桃时应注意数量。 肾病患者:樱桃中含有较高的钾含量,因此患有肾病的人需要限制高钾食物的摄入。 服用特定药物的人:某些药物可能与樱桃相互作用,因此在服用药物期间,尤其是处方药,应咨询医生关于饮食的建议。 樱桃应该怎么选? 挑樱桃遵循这4点,帮你选到又甜又新鲜的樱桃~ 颜色深。颜色深的樱桃一般较甜,颜色浅的大多发酸。
根蒂凹。樱桃根蒂处越凹,樱桃会更甜。
光泽润。成熟健康的樱桃表皮会呈现出水果天然圆润的光泽,更新鲜,口感更好。
果梗鲜。果梗为绿色更新鲜,放久了的樱桃果梗发黑,不建议购买。