很多人觉得心脑血管疾病是老年病，其实并非如此，许多中青年人虽然表面看起来健康，但血管已经老化“生锈”，冠心病、心梗、脑卒中等疾病的发生风险正悄悄临近。

血管老化不能忽视

血管是人体输送氧气、营养物质与运送代谢产物的“重要管道”。年轻健康的血管具有这样的特点：柔韧、有弹性、血管壁光滑、血流通畅。

如果血管老化、发生病变，会逐渐变硬变脆、出现斑块，导致血管狭窄和堵塞，甚至发生破裂，危及生命。

如何判断血管“年龄”？

·血管年龄通常是指人体动脉血管的功能状态，它与人的实际年龄不一定相符，一些年轻人因为工作压力、生活习惯等原因，可能过早出现血管老化问题。

·血管年龄自我检测法：测量脉压差。脉压差是指在测量血压时，收缩压和舒张压之间的差值。正常情况下，脉压差差值为40至50毫米汞柱左右，高于50毫米汞柱提示血管弹性可能变差。

·血管硬化、主动脉瓣关闭不全、甲状腺功能亢进等因素，都可导致脉压差增大，需要及时就医，辨别具体原因。

·到医院进行影像学检查、化验，可以更准确地判断血管健康的状态。

小测试：自我评估血管的健康状态

1、一直打不起精神，不开心

2、对待事物过于较真

3、经常吃方便面、饼干等零食

4、偏爱高脂食品

5、缺少锻炼，经常久坐不动

6、每天吸烟超过10支

7、爬楼梯时有胸痛的感觉

8、手脚发凉，四肢发麻

9、忘性大，经常丢三落四

10、患有高血压

11、血脂高或血糖高

12、有直系亲属死于冠心病或中风

·以上12道题，每道题1分。如果得分在4分以内，通常说明血管状态基本健康。

·得分在5～7分之间，说明血管有些问题，患血管疾病的风险增加，需要引起警惕。

·得分在8～12分之间，提示血管可能已经老化，有较高的患病风险，体检时要重点关注血管健康，平时如有不适，需尽快就医。

血脂检查中

哪项与血管老化关系更密切？

·低密度脂蛋白胆固醇的指标与血管健康的关系密切。

·已经患有血管疾病的人群，低密度脂蛋白胆固醇要控制到1.8毫摩尔每升以下。

日常做好哪些事

有助于血管健康？

·保持良好的情绪很重要，情绪易激动可引发心脑血管疾病。

·避免高油、高脂、高盐、高糖食品，以免加速动脉硬化的进程。

·规律作息，适量运动。运动能促进血液循环、改善血管弹性、防止血管壁老化。

·尽量不吸烟。吸烟会造成血管内皮损伤，容易使血管痉挛收缩，进而导致血栓形成。

·高血压、高血糖、高血脂是动脉硬化的主要危险因素，会加速血管老化。平时要加强“三高”的预防和调控。