吃雪糕其实并不解暑！

冰镇食品、饮品进入口腔之后，会刺激口腔、食管的毛细血管，造成局部温度的下降，嘴巴是感觉凉快了，实际上其他部位的温度并没有下降。除此之外，冰镇食品、饮品进入胃部以后，人体的温度会让冰镇效果很快消失。

不解暑就算了，吃雪糕还会让人感觉更热！

大量的冰镇食品、饮品突然进入体内，会在一定程度上减缓人体的血液循环，从而让神经系统感觉到“虚假的凉快”，抑制身体出汗，这反而会让更多的热量聚集在体内无法散出，导致身体更加燥热。

夏季过量吃冰有哪些危害？

1、腹痛、腹泻

雪糕、冷饮中的糖分和脂肪含量较高，加上与体温的巨大差异，容易引起消化系统功能紊乱，从而导致腹痛、腹泻、急性肠胃炎等。

2、引起消化不良、营养不良

雪糕、冷饮容易让肠胃中的消化液减少，从而影响食物的正常消化。与此同时，雪糕、冷饮中的营养成分单一，不足以满足人体的需求，消化不良导致正餐摄入减少，容易造成人体营养不良。

3、导致肥胖

雪糕、冰淇淋中含有大量糖类、脂肪，纯粹是热量炸弹，吃100g雪糕带来的能量相当于两碗米饭。

4、引起痛经

经血是由子宫内膜剥落形成，由子宫收缩排出的。吃雪糕、冰淇凌，喝冷饮时，肠胃的温度迅速下降，让整个腹腔的内脏都受到低温影响。子宫内膜血管因受到刺激而强烈收缩，从而影响内膜剥落，导致经血减少并凝结成血块，子宫为了将血块排出，又加大了收缩力度，于是出现月经量锐减、闭经、痛经等情况。

夏季如何正确解暑？

1、物理降温

吹风扇、开空调、避开阳光直晒、洗温水澡都是不错的物理降温方式。不过这种方式适合循序渐进解暑，不要大汗淋漓地站在空调下或风扇前，同时也要避免夏日运动后洗凉水澡。

2、喝解暑饮品

与雪糕、冷饮相反，喝热的绿茶、绿豆汤虽然喝着热，却能借助出汗，将体内热量排出，从而达到解暑的效果。