夏季气温高，自然界阳气充沛，中医认为，此时养护任督二脉，可以鼓舞阳气、调节人体阴阳平衡，从而达到根治一些疾病的效果，同时也可以防止疾病的发生。

什么是任督二脉？

任督二脉是人体的重要经脉，任脉位于人体正面的中线，为阴脉之海，统领全身的阴经；督脉位于人体背面的中线，为阳脉之海，统领一身的阳经。

任督二脉是沟通内外、联系上下、运行气血、输布营养的重要通道，任督二脉畅通有助于维持人体阴阳平衡、保证身体机能正常运转，如果任督二脉运行不畅会引发多种健康问题。

督脉气血运行不畅会出现哪些症状？

督脉气血运行不畅，可出现腰背疼痛、头晕、畏寒怕冷、记忆力减退、精神萎靡、免疫力下降、肢体痿软无力等症状。

相关疾病：脊柱炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、颈椎病、感冒、慢性荨麻疹、中风、神经系统疾病等。

任脉气血运行不畅会出现哪些症状？

任脉气血运行不畅，可出现痛经、小腹胀痛、消化不良、恶心、呕吐、胸痛等症状。

相关疾病：月经不调、消化系统疾病等。

任督二脉上的六个“长寿穴”

在任督二脉上，有六个关键穴位：中脘、神阙、关元、百会、大椎、腰阳关，也被称为人体的“长寿穴”。

●中脘穴

位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

中脘穴堵塞可能出现的症状：胀气、长胖、反酸、恶心、心痛、腹泻等。

●关元穴

在下腹部，前正中线上，脐下3寸处。

关元穴堵塞可能出现的症状：痛经、小腹疼痛、不孕不育等。

●神阙穴

位于肚脐，在肚脐中央。

神阙穴堵塞可能出现的症状：腹痛、腹泻、小便不利、痛经等。

●腰阳关穴

在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

腰阳关穴堵塞可能出现的症状：腰部酸疼

●大椎穴

在颈后部，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

大椎穴堵塞可能出现的症状：感冒、发烧、强直性脊柱炎、荨麻疹等。

●百会穴

位于头部，前发际正中直上5寸。

百会穴堵塞可能出现的症状：头痛、头晕等。

日常需注重保养“长寿穴”

保养好这六个“长寿穴”，可以促进经脉的通畅，有助于和胃健脾、通调腑气、强健筋骨、益气养血、温通元阳，缓解腰膝酸软、头痛头晕、腹痛腹胀、便秘、小便不利、痛经等症状。

养脉小方法

按：用手指对穴位进行按压，以感到微微有酸胀感为宜。

敲：可以使用软锤、经络拍打棒等进行适度敲打。这种方式主要用在督脉上，任脉比较少用。

刮：用砭石、刮痧板等，沿着经络进行刮痧。

动：通过适当运动进行养脉，比如做放松肩背部的保健操。