“不疼的时候没觉得有病，一疼起来要了命”很多患者都这样描述偏头痛，这是一种反复发作的神经系统疾病。世界卫生组织发布的世界卫生报告将偏头痛定为最致残的慢性疾病, 类同于痴呆、四肢瘫痪和严重精神病。

走进偏头痛

偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，具有较高的发病率。偏头痛发作时常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。头痛的反复发作会严重影响患者的生活质量，发病时，通常位于头部一侧，因此，称作偏头痛。

偏头痛的诱发原因

1、遗传因素

研究表明，约60%的偏头痛患者有家族史，如果家族中有人有偏头痛病史，那么子代患偏头痛的几率也将大大增加。

2、食物与饮食习惯

奶酪、巧克力、咖啡等食物中含有生物胺，微量的生物胺是人体内正常的活性成份，在生物细胞中具有重要的生理功能，但当人体摄入过多的生物胺，会引起诸如头痛、恶心、心悸等过敏反应，所以诸如奶酪、巧克力、咖啡等食物尽量少吃。另外，不规律的用餐、长时间饥饿和口渴等也可诱发头痛。

3、季节变化

季节、气候变化是诱发或加重头痛发生、发展的重要因素。偏头痛在春夏时多发，在阳光充足的季节多发于阴暗的季节，这是由于湿热的气候易使人情绪波动、食欲减退，亦可引起自主神经功能紊乱而并发血管舒缩功能障碍。另一方面，食欲下降可能导致人体血镁含量降低，而镁离子具有镇痛、抑制脑血管痉挛、改善脑血管舒缩功能的作用。

4、 精神状态因素

随着生活和工作压力增加，许多年轻人患上了偏头痛，研究表明，不良情绪、压力、睡眠障碍、疲劳等精神心理因素与头痛的发作关系密切且相互影响、互为因果。

5、药物作用

有些易感人群服用心绞痛的药物后，会引发偏头痛发作等副作用，还有一些药也可以造成偏头痛，例口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物。

如何预防偏头痛

1、少吃生物胺类食物

富含生物胺的食物，易诱发头痛发作，包括奶酪、巧克力、喝咖啡等。

2、少喝红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒，其含有更多诱发头痛的化学物质。

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3、补充维生素

口服高剂量维生素B2，可减少偏头疼的发作，但其最大服用剂量一天不应超过400 毫克。

4、保持快乐，学会放松

给生活做减法，避免压力过大，许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。

5、自我按摩

从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，按摩时可感觉很舒服、很轻松。 

缓解偏头痛的小妙招

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有一定效果，所以，可以适量地饮用绿茶来缓解严重的偏头疼。

吃含镁食物：偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生及各种绿叶蔬菜。

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位，偏头痛症状可减轻。