今天是第34个世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”！

5月26日，《中国吸烟危害健康报告2020》发布：我国吸烟人数超3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%，严重危害人民身体健康。据调查，烟草每年使我国100多万人失去生命，超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。如不采取有效行动，到2030年这一数字预计将增至每年200万人。

我们都知道吸烟有害健康，吸烟就是对生命的漠视，但依旧有那么多人“顶风作案”，毫无顾忌，不仅危害自己的身体，也伤害了身边父母、妻子、儿女等亲人的健康权益。我国每年二手烟暴露致死超10万。全世界有40%的青少年、33%的不吸烟男性和35%的不吸烟女性暴露于二手烟。

关于烟草你必须知道的事！

1、香烟有成瘾性，不易戒断：

烟草中含有的尼古丁会让人上瘾。尼古丁进入人体后会迅速作用于a4b2受体，受体被激活释放多巴胺，多巴胺就像一个“兴奋精灵”，能让人脑产生各种愉悦感受。但是，尼古丁很容易被排除体外，随着尼古丁量在体内的减少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁。久而久之，吸烟者会形成对尼古丁的恶性依赖，难以戒断。

2、导致慢性呼吸疾病：

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟者较不吸烟者慢性气管炎的患病率高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和呼吸困难等症状，出现肺功能减退。此外，吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎等疾病。

3、强致癌性：

烟草烟雾里有4000多种化学物质，其中很多是致癌物。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌，肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。此外，吸烟与喉癌、膀胱癌、唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌等发生都有一定关系。

4、对心血管疾病的影响：

吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，如冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病等。吸烟会造成血管收缩或痉挛，血流阻力增大，导致血管壁的损伤，血液粘度增加，加速心、脑、肾等全身器官动脉粥样硬化。吸烟还会诱发猝死，导致心肌梗塞病发，增加脑卒中的发病危险等，冠心病患者因吸烟发生猝死的最主要原因是烟草中的有毒物质引发了心室颤动。

5、其他常见疾病：

吸烟可以导致2型糖尿病，增加糖尿病大血管和微血管并发症的发病风险；吸烟会加重胃肠道负担，引起胃酸分泌增加、促使慢性炎症及溃疡发生、造成返流性食管炎等；吸烟对妇女的危害非常大，可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前，还会对胎儿造成巨大影响，如早产、死产、发育迟缓等多种危害。

6、二手烟危害大：

被动吸烟与一手烟一样，也会对身体健康造成巨大威胁，是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因。二手烟同样会诱发癌症、呼吸道疾病、心血管疾病等多种疾病。此外，孕妇、儿童等人群会受到更大的威胁，每年有6.5万儿童死于二手烟雾引起的疾病。

7、电子烟同样有害：

现在越来越多的人选择使用电子烟，但是研究证明电子烟是不安全的，电子烟烟液中含有多种有害物质，如甲醛、乙醛、丙烯醛、邻甲基苯甲醛等，属于致癌物质，同样会对健康产生危害，且使用电子烟可能让人更容易使用卷烟。

吸烟为致病之首恶，控烟为防病之首善。

在世界无烟日来临之际，让我们充分了解吸烟的危害，保护自己尊重他人。承诺戒烟，不再让一手烟、二手烟成为我们的“健康炸弹”。我们也要积极向吸烟者科普健康知识，鼓励他们戒烟，远离烟草的毒害，共同营造良好的呼吸环境，共建“无烟”家园！

（参考资料：《中国吸烟危害健康报告2020》）