不知道你有没有发现这种现象，当对某个问题陷入沉思时，有人疯狂挠头，有人扣脸上痘痘，还有人抱着手指头啃啊啃~

小东：“你直接报我身份证号得了，我正在一边挠头做题，一边抠痘痘……”

小西：“什么？啃手指头？那么血腥的事怎么可能发生在我身上，我都是啃手指甲！”

小北：“我有个朋友，托我问问啃手指甲还有救吗。”

得嘞！今天小南就来聊一聊啃手指甲的那些事儿~

爱啃手指甲的原因

吃手手，在小月龄的宝宝身上较为常见，当然也有30多岁的宝子们对此表示：至今也“戒不了”。为什么你对啃手指甲如此钟爱与执着？

咳咳~大家依据自身情况，找准定位，揪出原因：

1.缓解牙龈酸痒

小宝宝长牙时，牙齿萌出过程中会刺激到周围神经,产生酸痒感觉，便想要通过咬磨硬物来缓解牙床不适。

2.寻求安慰感

婴儿在生长发育初期习惯通过嘴唇、舌头来感知外界事物，如吮吸、舔舐、咬嚼等行为。当环境满足了婴儿的口欲需求，会顺利地建立起正常的亲子关系，由此获得安全感。

一些成年人在不安、孤独时也习惯啃手指甲，通过手指的触觉或嘴唇的感觉，满足婴儿时期的口欲需求，由此获取安全感，达到自我安慰的目的。

3.缓解压力

啃手指甲也是一种心理功能障碍的表现，一些处于焦虑、抑郁、心结、压力的人，会将啃手指甲作为舒缓情绪、转移注意力、缓解压力的方法。

4.患有咬甲癖等精神疾病

反复啃咬手指甲还有可能是患有咬甲癖等精神疾病，是一种皮肤行为症，是不受人思维控制产生的下意识行为，本质上是一种不良习惯，需要自己通过主观意识慢慢纠正。

5.强迫症

没错，有这样一群人，他们极为关注自己指甲的长短，稍稍一长，就难以忍受，“下口”修剪，即便啃的破皮流血，也要啃到自己舒服的长度才“松口”。虽然明知该行为毫无意义且不合理，却不能控制，愈是努力抵制，愈痛苦。

6.缺乏微量元素

人体缺锌、铁、钙等微量元素，容易导致代谢机能紊乱，引发异食癖、拔毛癖等疾病，啃食指甲是异食癖的一种表现。

啃手指甲的危害

1.增加感染疾病的风险

有研究表明，习惯啃咬指甲的人相较其他人，唾液中大肠杆菌的浓度更高。这是因为指甲缝隙中存在大量病原体,啃指甲容易造成口腔被致病菌侵袭，继而引起上呼吸道感染、牙龈炎、肠胃炎、寄生虫病等疾病。

2.造成指甲畸形

经常啃咬指甲的人，一般指甲短小，甲床暴露，指甲生长畸形。有研究表明，长期啃咬指甲，会造成手指皮肤凹陷位置的软组织出血、发炎、感染，增大患甲沟炎的几率。

3.影响儿童容貌

处于成长期的儿童经常啃咬指甲，会对牙齿造成伤害，造成牙齿排列不整齐，如牙齿外凸，门牙缺角，影响孩子容貌。

如何戒掉啃指甲的坏习惯？

1.心理治疗

如果是因为自卑、自闭、抑郁、强迫症等心理精神疾病而啃咬指甲，可以通过专业的心理治疗予以改善，如自然疗法、心理疏导、认知行为治疗等方法。

2.药物治疗

如果是因机体缺乏钙、铁、锌、硒等微量元素而引起的啃咬指甲行为，可以在医生的建议下，通过及时服用相应药物进行治疗。

3.父母及时制止

如果是因为婴幼儿时期为满足口欲需求而养成了啃咬指甲的习惯，父母应在儿童成长过程对此现象及时干预、制止、纠正，以免发展成不良嗜好。

4.主观克制

杜绝啃指甲的恶习，还需要自我意识的调整。能够及时觉察啃指甲行为的错误性与严重性，并立即调整，可以通过转移注意力、培养其他兴趣爱好予以缓解。

虽然“戒啃指甲”的过程痛苦又煎熬，但只要循序渐进，有足够的意志力，最终一定会减少强迫思维和强迫行为的发生。