最近起床上班的你们，是不是感受到了被天气支配的恐惧？昨天还艳阳高照，今天就倾盆大雨，真是天气无常，“大肠包小肠”。

春天的天气，忽冷忽热，时下正值春、夏交替时期，跟着小南好好学习一下科学“春捂”。

为什么要“春捂”？

俗语说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”“吃了端午粽，再把棉衣送”，早在古代人们就有了春捂的概念。

春天，气温温差较大，皮肤汗腺一会儿因寒冷而收缩，一会儿又因天热而毛孔舒展，来回反复就可能导致血压升高或者受寒。特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者，容易因不适应而受寒，甚至导致过敏性疾病、骨关节病、心脑血管病的发生。

年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄。减衣服时，要先减上衣，后减下装。这是因为春天寒气多从地表散发，应注重下半身的保暖。古有谚语“寒头暖足”，说的也是这个道理。

“春捂”这样做更科学

1.“捂”对时间

一般情况下，15摄氏度可以视为捂与不捂的临界温度，当白昼温度超过15摄氏度，穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。

2.“捂”对温度

是否“春捂”，必须根据天气而定。一般来说，日夜温差大于 8 摄氏度是捂的信号，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。

3.“捂”要有度

“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。

4.“捂”对重点

捂背

背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

捂腹

腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。

捂脚

春天防寒照顾好头颈和双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

春季部分患者要及时预防

春季是常见病多发季节，也是过敏性疾病的高发季。

患呼吸道疾病的人，出门要戴口罩，少到公共场合去。

患关节疼痛的人，要保护好自己的关节。

患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话，要时刻记在心上。

特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面，或粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重，此类病人要积极保护自己的身体。