炎热的夏日到啦，你关于夏天的记忆，一定有一部分跟西瓜有关吧。西瓜甘甜可口，清热解渴，是夏天的标配之一。对于小南来说没有西瓜的夏天，是不完美的！

今天小南就跟大家分享西瓜的小知识，咱们一起边吃边学！

西瓜竟然有这些好处！

1、补水

一个中等大小的西瓜大约有92%的水分，因此吃西瓜补水效果非常好。

2、富含基本维生素

西瓜含有许多身体所需的基本维生素，包括维生素A、维生素C、维生素B6等。西瓜还含有钾等重要矿物质组成的电解质，电解质对于补水、收缩肌肉以及调节人体pH值至关重要。

3、防止肌肉酸痛

西瓜含有L-瓜氨酸，这种氨基酸可以帮助人体减轻锻炼后的肌肉酸痛。

4、降低血压

因为L-瓜氨酸有助于扩张和放松血管，因而吃西瓜可以改善血流，降低血压。

5、改善消化

纤维素对于消化很重要，因为纤维可以增加大便体积，有利于排便。西瓜所含的纤维素不多，但是西瓜所含的大量水分可以推动排泄物下行，从而改善消化。

吃西瓜有这些禁忌

1、挖着吃西瓜

被勺子挖过的西瓜瓤沾上了唾液，一次性吃不完剩余部分更容易变质。而且西瓜含糖量高，用勺挖着吃容易过量，稍稍没注意，半个西瓜就进肚了，容易变胖。

2、贪吃冰镇西瓜

西瓜偏寒性，冷藏会增加其凉性。如果贪吃太多冰镇西瓜，会让胃肠道等消化器官受到刺激，容易引发胃痛等胃肠道疾病。

3、饭后立即吃西瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，最好餐后两小时再吃，可保证摄入的营养得以吸收。

4、依靠西瓜减肥

西瓜本身含糖量不低，大量食用会带来更多的热量。只吃西瓜不但起不到减肥效果，反而会更容易胖。想要减肥的朋友可以服用舒尔佳®奥利司他胶囊，随餐一粒，服用方便，能够抑制食物中30%的脂肪吸收，起到科学减脂、健康减肥的作用。

如何挑选“梦中情瓜”？

1、看纹路

成熟的西瓜纹路颜色会比较深，摸上去有一点凹陷感，且纹路间的间距比较宽。

2、看瓜脐和瓜蒂

成熟西瓜的瓜脐和瓜蒂是有凹陷的，并且瓜脐的圆圈越小，就说明西瓜皮越薄。

3、看瓜藤

瓜藤弯弯曲曲代表着这个西瓜含水量大，食用起来比较甜。瓜藤呈现绿色说明这是刚采摘下来的新鲜西瓜。

4、听声音

用手指轻弹西瓜，成熟的西瓜会发出沉闷的咚咚声。也可以通过拍打西瓜的方式来辨别，成熟的西瓜一般会有明显的震动感。